De Drie Schatten: jouw innerlijke kompas voor het najaar

De Drie Schatten in Qigong – Jing, Qi en Shen – vormen het innerlijke landschap van je energie. Met de Yi-kracht als gids ontdek je hoe je lichaam, emoties en geest in balans brengt, juist in de overgang van zomer naar najaar.

Een nieuw seizoen, een nieuw begin

De zomer loopt ten einde. Misschien merk je dat je hoofd alweer vol plannen zit, terwijl je lijf nog niet helemaal meekomt. Het voelt alsof je energie overal en nergens zit: je agenda draait op volle toeren, maar je lichaam vraagt om vertraging.

Dit overgangsmoment is hét moment om je aandacht naar binnen te keren. In de taoïstische traditie doen we dat met de Drie Schatten – Jing, Qi en Shen. Ze omvatten je hele innerlijke landschap: je lichaam, je energie en je geest. En met de kracht van Yi – je zachte, gerichte aandacht – leer je hoe je je energie steeds opnieuw terugbrengt naar waar ze hoort.

Wat zijn de Drie Schatten?

De Drie Schatten zijn eeuwenoude bouwstenen van je energie. Je kunt ze zien als drie lagen van je innerlijk landschap, die je samenbrengen bij de essentie van wie je bent.

Jing – de schat van je lichaam

Jing is je essentie, je grondstof, het fundament van je vitaliteit.

• Als Jing uitgeput raakt, voelt het leven zwaar en log: moeheid, spanning, leegte.

• Als Jing gevoed wordt, voel je stevigheid, rust en levenslust terugkomen.

In de praktijk betekent dit dat je leert je lichaam te ontspannen, blokkades los te laten en energie vrij te maken. Ook voed je de nieren, waar je oorspronkelijke Jing-energie is opgeslagen. Het is alsof je een bron schoonmaakt, waardoor het water weer helder begint te stromen.

👉 Je vindt dit centrum in je buikgebied.
Voel hoe dit centrum je draagt.

Qi – de schat van je emoties en energie

Qi is de stroom die je leven beweegt. Elke ervaring die je hebt, verteer je tot emotie – net zoals je eten verteert tot voeding.

• Soms blijft die energie hangen als stress, angst of frustratie.

• Soms voelt ze licht en vrij als vreugde, liefde en verbinding.

Het bijzondere is dat Qi altijd in beweging is. Met Qigong leer je die stroom bij te sturen en te transformeren. Zware gevoelens kunnen dan omslaan in iets voedends en dragends. Alsof je een rivier bevrijdt van de stenen die de stroom ophouden.

👉 Je vindt dit centrum achter je borstbeen.
Laat de stroom van Qi ook je adem meenemen.

Shen – de schat van je bewustzijn

Shen is je geest, je innerlijk licht, je waarnemer. Het is dat stille “ik” dat altijd aanwezig is, ongeacht of je blij, moe, verdrietig of vol energie bent.

Shen is als de bergtop: zodra je daar bent, krijg je overzicht. Je ziet de horizon en ineens valt alles samen. Wat eerst groot en zwaar leek, voelt lichter, omdat je beseft: dit bén ik niet, dit beweegt alleen maar door me heen.

Shen herinnert ons eraan dat spiritualiteit niet iets verhevens of zweverigs is, maar iets heel gewoons. Het is er altijd, precies hier, in dit moment.

👉 Je vindt dit centrum in het midden van je hoofd.
Stel je voor dat je vanuit Shen naar je leven kijkt, als vanaf een bergtop.

Yi – je gids door dit landschap

De Drie Schatten vormen je innerlijke landschap. Maar hoe beweeg je daar doorheen? Daar komt Yi – ook wel de I-kracht – in beeld.

Yi is je zachte, gerichte aandacht. Geen geforceerde concentratie, maar een vriendelijke aanwezigheid die richting geeft. Yi is de gids die Jing, Qi en Shen verbindt en op één lijn brengt.

Dat oefen je niet alleen in je hoofd, maar met je hele lijf:

• door je rug recht te maken,

• je ogen zacht te laten worden,

• een innerlijke glimlach te voelen,

• je hart te openen,

• je adem te verdiepen,

• en de energie in je buik te activeren.

In dat moment komen lichaam, energie en geest samen in één lijn. Yi is als een kompas: waar je aandacht heengaat, daar stroomt je energie. Zo ontstaat harmonie, en kun je steeds opnieuw kiezen voor balans, helderheid en verbinding.

De Drie Schatten zijn het landschap, en Yi is de gids die je daar doorheen leidt. Zonder Yi dwaal je makkelijk rond of blijf je hangen in één vallei. Met Yi kies je je koers en verbind je de drie schatten met elka

Wat brengt dit je?

Wanneer je met de Drie Schatten en Yi werkt, verandert je beleving van het leven zelf.

• Stress en spanning lossen op.

• Emoties krijgen ruimte en kunnen transformeren.

• Je lichaam voelt lichter en vitaler.

• Je geest wordt helder en rustig.

De Drie Schatten zijn soms lastig te vatten, juist omdat ze zo verweven zijn met wie we zijn. Ze raken aan je bedoeling, je spiritualiteit, je gezondheid en vitaliteit. Maar net zo goed aan het transformeren van de ene energie in de andere.

De kracht van energie op de juiste plek

Ik gebruik hiervoor graag het beeld van compost. We kennen allemaal dat grote compostvat in de tuin. Op de juiste plek – in de aarde – wordt compost voeding. Het maakt de tuin vruchtbaar en laat bloemen en groenten groeien.

Maar stel je voor dat je die compost per ongeluk in je slaapkamer strooit… dan denk je al snel: waarom slaap ik slecht? Waarom voel ik me zo zwaar en gestrest?

Met de Drie Schatten werken we eigenlijk precies hiermee: we brengen de energie terug op de juiste plek. Als energie daar stroomt waar ze thuishoort, begint alles te bloeien. Je voelt meer levenskracht, meer verbinding, meer helderheid.

Thuiskomen bij jezelf

De Drie Schatten herinneren ons eraan dat onze energie geen last hoeft te zijn. Het is de grondstof waarmee je je eigen tuin tot bloei brengt.

En misschien nog wel het mooiste: je herinnert je dat je altijd een plek hebt waar je thuis kunt komen. Een plek in jezelf, waar lichaam, hart en geest samenwerken in plaats van elkaar tegen te werken.

Dat is de kracht van de Drie Schatten. En dat is de magie van Yi, die ze bij elkaar brengt en jou de weg wijst.

Nieuwe lessenreeks – start dit seizoen

Met dit nieuwe seizoen starten ook mijn Qigong-lessen weer. We gaan samen werken met de Drie Schatten en de Yi-kracht, zodat je stevig en ontspannen het najaar ingaat.

🗓 Dinsdagochtend 9.00 – 10.00
🗓 Woensdagochtend 9.00 – 10.30 | Vrouwengroep
🗓 Vrijdagochtend 9.00 – 10.30
🗓 Zondagochtend 10.00 – 11.00 | Buitentraining

👉 Via de AGENDA kun je de exacte data en locaties bekijken én je aanmelden voor een proefles.

Ik kijk ernaar uit je weer te zien.

Liefs,
Franca

Misschien vind je dit ook leuk…