Inner Fire is het Krijgers Pad | gericht op het ontwikkelen van je fysieke krachten en het versterken van je lijf
van John Munro van Long White Cloud Qigong 

In elk levend wezen bevindt zich de vonk van het leven. En wanneer je deze vonk voedt kan het een vlam worden, die de kracht heeft om transformeren en te zuiveren. Denk aan het beeld van een feniks die uit de as herrijst.

De Inner Fire Qigong-oefeningen zijn actief en dynamisch. Door deze training kun je stagnaties en blokkades – zowel fysiek als emotioneel- vrijmaken. Waardoor je levensvreugde en levensenergie kan vrijkomen en stromen.

Veel van de oefeningen zijn veel meer een ‘workout’ dan andere soorten Qigong, maar altijd met een interne focus en bewustzijn om een sterke, levendige energie te creëren.

Inner Fire Qigong bestaat uit;

• Inner Fire ademhalingstechnieken
• Wild Animal Play
• Iron Shirt Qigong

Elemental Alchemy is het Pad van de Wijze | gericht op de groei van je bewustzijn en spirituele groei
van John Munro van Long White Cloud Qigong 

In de natuur stroomt energie voortdurend om ons heen in cycli, waarbij het voortdurend verandert en overgaat van de ene toestand naar de andere. Dit zorgt voor een dynamische harmonie en balans. De vormen binnen Elemental Alchemy Qigong helpen ons deze energiefasen te begrijpen en ermee te werken, zodat we evenwicht vinden in ons eigen leven, harmonie met onze omgeving bereiken en soepel door de cycli van het leven kunnen bewegen.

Elemental Alchemy Qigong bestaat uit;

• Wuji Qigong
• Taiji Qigong
• Wuxing Qigong

Interne alchemie is een taoïstisch trainingspad waarin je je lichaam gebruikt als ‘laboratorium’: je leert je levensenergie verzorgen, verzamelen en verfijnen, zodat je vitaler, helderder en stabieler in het leven staat.

Waar “uiterlijke” alchemie vroeger ging over lood in goud transformeren, gaat interne alchemie over een voelbare basis van rust, kracht en aanwezigheid ontwikkelen die je van binnenuit draagt. In de praktijk betekent dat niet dat je “iets zweverigs” moet geloven, maar dat je traint met adem, aandacht, ontspanning, beweging en (emotionele) energie.
Je leert spanning niet alleen loslaten, maar ook transformeren

In de lijn van Mantak Chia bouw je dat in mijn trainingen stap voor stap op: eerst de basis (gronden, ademen, ontspannen, energie laten circuleren), daarna verdieping.
Werken met de organen en de vijf elementen, de helende klanken, de kleine hemelse kringloop, I-Kracht en verdere alchemistische trainingen zoals innerlijke parel en fusie.

Kort gezegd: interne alchemie is leren samenwerken met je energie, in plaats van ertegen te vechten, zodat je leven niet alleen bestaat uit een “druk vol hoofd”, maar je lijf ook echt bewoond wordt van binnenuit.

Belichaamde Meditaties zijn krachtige en toegankelijke oefeningen. Ze zijn bedoeld om een diepere verbinding met jezelf te maken en zijn ook geschikt voor mensen met weinig ervaring in meditatie. 

Door middel van beweging, ademhaling en aandacht richt je je op de sensaties in je lichaam, zodat je kunt terugkeren naar je natuurlijke staat van zijn.

Deze meditaties helpen je niet alleen om je gedachten te kalmeren en je lichaam te ontspannen, maar brengen je fysieke, emotionele en spirituele kanten in harmonie en evenwicht. Taoïstische meditaties zijn een manier om op een zachte, natuurlijke manier naar binnen te keren. Deze belichaamde meditaties laten je kennis maken met de energie van je interne organen en de stroom van Qi in je lichaam.