Qigong is voort gekomen uit eeuwenoude oude sjamanistische culturen. Door de natuur te observeren en te kijken naar bewegingen van dieren ontstonden de eerste vormen van Qigong.

Daoïsten ontwikkelden Qigong vanuit de gedachte dat je kan vertrouwen op het ritme van de natuur, net zoals een boom meebuigt met de wind en een rivier meandert door het landschap.

Als je Qigong beoefent wil je in harmonie zijn met de natuurlijke stroom van het leven.

Qigong combineert beweging, aandacht, ademhaling en geluid om:

Zuiveren: Vrijmaken van gestagneerde, ‘cloudy’ energie.
Versterken: Aanvullen met frisse nieuwe energie vanuit hemel en aarde.
Reguleren: Circuleren van energie door het hele lichaam, waardoor alle delen worden gesteund en gevoed.

Door Qigong te beoefenen, maak je ruimte voor belichaamd aanwezig zijn in het hier en nu. Het is niet alleen een fysieke training, maar ook een oefening voor emotionele en mentale processen. We integreren geest, ziel en lichaam en stemmen ons af op de connectie met universele krachten.

Wat kan Healing Tao & Qigong voor jou betekenen?

• Fysiek: Verbeter de soepelheid en houding van je lichaam, versterk je evenwicht, balans en wendbaarheid, en train je hersenen met links-rechtscoördinatie.
• Mentaal en emotioneel: Verminder stress, versterk je zenuwstelsel, en vertraag je hartslag en bloeddruk, wat bijdraagt aan een diepere ontspanning.
• Energetisch: Vergroot je vitaliteit en versterk je verbinding met de levensenergie.

Universal Healing Tao is een specifiek systeem binnen de bredere traditie van Qigong, ontwikkeld door Mantak Chia. Het combineert traditionele Qigong-bewegingen met meditaties, visualisaties en technieken om zowel fysieke als emotionele blokkades op te heffen en je innerlijke energie te versterken. Dit systeem legt een sterke nadruk op de integratie van lichaam en geest, en biedt unieke methoden voor zelfgenezing en persoonlijke ontwikkeling.

Een Healing Tao trainer is opgeleid in deze specifieke technieken en methoden, terwijl niet iedere Qigong trainer deze expertise heeft. Dit betekent dat hoewel alle Healing Tao trainers Qigong trainers zijn, niet iedere Qigong trainer een Healing Tao trainer is 😉

Nee, iedereen is welkom, ongeacht je ervaring. Ik begeleid je stap voor stap, ongeacht je niveau. Ik bied verschillende lessen aan, maar je kunt in elke les komen meedoen met een proefles, zolang er plek is.

Voorafgaande aan je proefles ontvang je een handige verklarende woordenlijst met veelgebruikte termen en de uitleg en drie korte online lessen zodat je alvast kunt kennismaken met mij en Qigong.

Het beste is om met een open blik te komen ervaren wat Qigong voor jou kan doen!

Ja! Qigong biedt geweldige handvatten voor het herstel van je vitaliteit. Ieder lijf is anders. Mijn lessen zijn doorgaans prima geschikt voor mensen met fysieke beperkingen en herstellenden. Geef vooraf per mail (of zo nodig tijdens de les) aan indien je specifieke aandacht voor jouw situatie verlangt.

Ben je herstellende van een burn-out of kanker, ben je chronisch vermoeid of heb je Long-COVID of een andere ziekte? Neem dan contact met me op. Afhankelijk van de mate van je klachten kan ik je dan advies geven. Bij het doen van Qigong tijdens je herstel is het belangrijk dat de oefeningen je meer energie opleveren dan kosten.

Het is dus belangrijk dat ik inzicht krijg op ‘waar je zit’. Vaak zal je gewoon mee kunnen doen, waarbij we sommige oefeningen kunnen aanpassen aan je energie-niveau.

Soms raad ik je 1-op-1 sessies aan, zodat ik je gerichte oefeningen mee kan geven en het meedoen met meer intensieve oefeningen in een groep nog niet aanraad omdat deze oefeningen dan averechts kunnen werken.

Mocht je niet zo fit zijn, dan is het is goed om te weten dat bewegingen kunnen worden aangepast, kleiner gemaakt, langzamer gedaan of zittend ipv staand. Het beste resultaat behaal je als jezelf en je fysieke klachten serieus neemt. Dat doe je door tijdens de training respectvol met jezelf om te gaan door op een liefdevolle manier naar jezelf en je lijf te kijken. Tijdens de les zal ik je daaraan regelmatig herinneren omdat ik zelf als geen ander weet, hoe snel je tóch in een perfectionistisch deel kan schieten. 😉

Je zult merken dat de sfeer in de les ondersteunend en bemoedigend is, waarbij we respect hebben voor elkaars grenzen. Dus wees niet bang om aan te geven wat je nodig hebt, ik denk graag met je mee.

Deze weg moedigt je juist aan om je grenzen te voelen en er naar te handelen. Het gaat erom dat je in beweging komt, niet hoe groot de bewegingen zijn.

In mijn lessen wil ik je uitnodigen om de reis in je lijf, met alles wat daar leeft, aan te gaan. Hoe lenig, soepel, dun, gespierd of fit je bent, is niet relevant bij het beoefenen van Qigong. Hoe ver je kunt buigen, je been kunt uitstrekken of hoe goed je balans kunt houden is niet het doel. Het vertrekpunt is jouw lichaam. Stap voor stap kun je ervaren dat je telkens wat dieper kunt zakken, losser en soepeler wordt. Op jouw eigen tempo en op jouw manier.

Bij Qigong streven we niet naar perfectie -want dat lukt toch niet- maar naar verfijning. Dat je steeds beter ervaart wat er in je lijf speelt en wat er gezien en gevoeld mag worden.

Inner Fire is het Krijgers Pad | gericht op het ontwikkelen van je fysieke krachten en het versterken van je lijf van John Munro van Long White Cloud Qigong 

In elk levend wezen bevindt zich de vonk van het leven. En wanneer je deze vonk voedt kan het een vlam worden, die de kracht heeft om transformeren en te zuiveren. Denk aan het beeld van een feniks die uit de as herrijst.

De Inner Fire Qigong-oefeningen zijn actief en dynamisch. Door deze training kun je stagnaties en blokkades – zowel fysiek als emotioneel- vrijmaken. Waardoor je levensvreugde en levensenergie kan vrijkomen en stromen.

Veel van de oefeningen zijn veel meer een ‘workout’ dan andere soorten Qigong, maar altijd met een interne focus en bewustzijn om een sterke, levendige energie te creëren.

Inner Fire Qigong bestaat uit;

• Inner Fire ademhalingstechnieken
• Wild Animal Play
• Iron Shirt Qigong

Elemental Alchemy is het Pad van de Wijze | gericht op de groei van je bewustzijn en je energie veld opschonen en verfijnen van John Munro van Long White Cloud Qigong 

In de natuur stroomt energie voortdurend om ons heen in cycli, waarbij het voortdurend verandert en overgaat van de ene toestand naar de andere. Dit zorgt voor een dynamische harmonie en balans. De praktijken binnen Elemental Alchemy Qigong helpen ons deze energiefasen te begrijpen en ermee te werken, zodat we evenwicht vinden in ons eigen leven, harmonie met onze omgeving bereiken en soepel door de cycli van het leven kunnen bewegen.

Elemental Alchemy Qigong bestaat uit;

• Wuji Qigong
• Taiji Qigong
• Wuxing Qigong

Belichaamde meditaties zijn krachtige en toegankelijke oefeningen. Ze zijn bedoeld om een diepere verbinding met jezelf te maken en zijn ook geschikt voor mensen met weinig ervaring in meditatie.

Door middel van beweging, ademhaling en aandacht richt je je op de sensaties in je lichaam, zodat je kunt terugkeren naar je natuurlijke staat van zijn.

Deze meditaties helpen je niet alleen om je gedachten te kalmeren en je lichaam te ontspannen, maar brengen je fysieke, emotionele en spirituele kanten in harmonie en evenwicht.

In Healing Tao Qigong verwijst I-kracht naar de verbinding tussen geest, hart en lichaam, wat zorgt voor een innerlijke midden en handelen en trainen vanuit een staat van moeiteloosheid.

I-kracht betekent dat je met een zachte blik en kalme geest contact maakt met je lichaam. Dit gebeurt vanuit warmte en compassie, zonder wilskracht of een soort ‘moeten’.

De drie Dantiens (hoofd, hart en buik) staan voor geest (Shen), levensenergie (Qi), en vitaliteit (Jing). Wanneer ze in balans zijn, ben je beter afgestemd op jezelf en je omgeving.

I-kracht draait om zachtheid en natuurlijke processen respecteren, zonder geforceerde concentratie. Het gezegde “The Qi flows, where the mind goes” benadrukt dat waar je je aandacht op richt, je energie naartoe stroomt.

De Innerlijke Glimlach is een fundamentele meditatie binnen de Healing Tao-traditie en fungeert als een krachtige belichaamde meditatie. Tijdens deze meditatie maak je een reis door verschillende delen van je lichaam, waarbij je verschillende delen en systemen (organen, spijsvertering en zenuwstelsel) met een vriendelijke en zachte houding benadert.

De daoïstische meesters ontdekten duizenden jaren geleden dat ieder orgaan verbonden is met een bepaalde klank, een kleur en een kwaliteit van energie (natuurkracht).

De balans tussen Yin en Yang kan bijvoorbeeld verstoort raken door een slecht voedings- en slaappatroon, het vastzetten of juist overmatig uiten van je emoties, of gebrek aan zingeving, teveel of te weinig bewegen, langdurige stress en vervuiling in onze omgeving.

Dit veroorzaakt stagnaties en oververhitting in de interne organen. Hierdoor raken de organen uit balans en blokkeert de energiestroom.

We werken met vijf hoofd organen (nieren, lever, hart, milt, longen) en het pericardium/driewarmer die elk een eigen klank hebben. De zes helende klanken helpen je om de organen te koelen en te ontgiften. Daarnaast zorgen de klanken ervoor dat de emoties die in de desbetreffende organen zijn opgeslagen in balans kunnen komen, waardoor je meer emotioneel in balans kunt komen.

Door de klanken kun je makkelijker contact maken met je binnenwereld, je emoties en eventuele blokkades. Door de klanken regelmatig te beoefenen kun je je organen zowel fysiek als emotioneel schoner en meer in balans brengen. De zes helende klanken (subvocaal) waarin ik lesgeef komen uit de Universal Healing Tao van Mantak Chia en de vocale uit The Elemental Alchemy van John Munro

Een belangrijke energetische circulatieoefening binnen Qigong. Het bevordert de doorstroming van energie door de twee kanalen (meridianen) in het lichaam. Het gouverneursvat en conceptievat.

Cultiveren is met aandacht verzorgen van van je levensenergie. Hierdoor krijg je meer energie bewustzijn. Dat doe je door;
• Ontwikkelen en oefenen; dit is de gong van Qigong; je ontwikkelt een vaardigheid
• Versterken; je versterkt je aanwezige energie
• Opladen; je vult energie aan
• Onderhouden; je beheert je energie en zorgt dat deze niet ‘weglekt’
• Opbouwen; je bouwt kracht of energie op door consistentie
• Verfijnen; je verfijnt stap voor stap je energie en je gewaarwoording