Voel jij de drang om voluit in jouw kracht en licht te staan, maar merk je dat je jezelf nog tegenhoudt?
Dat kan frustrerend zijn! Die innerlijke criticus, die je probeert te beschermen tegen afgang, kan je ook flink in de weg zitten.
Ik weet uit ervaring hoe hardnekkig die stem kan zijn. Mijn innerlijke criticus laat me bijna dagelijks weten wat ik anders, beter of juist helemaal niet zou moeten doen. Het voelt soms alsof er een deel van mij actief saboteert, vooral als ik dicht bij mijn kwetsbaarheid of diepste verlangens kom.
Maar wist je dat die frustratie ook een gids kan zijn?
Hoe frustratie je iets vertelt over jezelf
Frustratie wijst je op plekken waar je aan jezelf voorbijgaat en waar je innerlijke criticus je liever weghoudt. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) slaan onze organen emoties op. Emoties zoals boosheid, woede, wrok en frustratie zijn verbonden met de lever en galblaas – ons hout element.
Wanneer er stagnatie is in het hout element, kan het lastig zijn om vrijuit te groeien op een manier die bij jou past. Je kunt blijven hangen in vergelijking met anderen of wat je denkt dat je “zou moeten doen.”
In mijn qigong-lessen werk je regelmatig met het hout element, omdat het een sleutel is tot groei en flexibiliteit. Het helpt je om ruimte te maken voor jezelf en je natuurlijke pad te volgen.
Qigong om emoties in beweging te brengen
Qigong biedt een krachtige, maar zachte manier om vastzittende emoties los te maken. Door een combinatie van intentie, ademhaling en beweging helpt qigong je lichaam om boosheid, frustratie en spanningen te transformeren in ruimte, soepelheid en flow.
wat brengt qigong je?
- 🌱 Meer flexibiliteit in lichaam en geest.
- 🌱 Vrijheid om te groeien op jouw natuurlijke manier.
- 🌱 Vriendelijkheid naar jezelf, zelfs bij gevoelens van vastzitten of “niet goed genoeg zijn.”
Tijdens mijn lessen leer je hoe je emoties mag voelen en loslaten, zonder ze weg te duwen. Door regelmatig te oefenen ontstaat er meer balans, niet alleen in je lichaam, maar ook in je mindset.
En nee, qigong is geen quick fix. Het doel is niet om je innerlijke criticus te “verslaan,” maar juist om hem te omarmen. Wanneer je leert wat dit deel van jou wil beschermen, ontstaat er ruimte voor zachtheid en groei.
Hoe dit terugkomt in mijn lessen
In mijn qigong-lessen integreer ik principes van de vijf elementen, waaronder het hout element. Het hout element staat voor groei, flexibiliteit en vriendelijkheid naar jezelf. Als je merkt dat je vastzit in frustratie of je beperkt voelt door je innerlijke criticus, werk je tijdens de les met zachte bewegingen, ademhaling en intentie om dit los te maken.
Regelmatig nemen we yin-pauzes, momenten van stilte en rust waarin je lichaam en geest de tijd krijgen om alles te integreren. Het is een veilige, uitnodigende manier om meer ruimte en vrijheid te creëren, precies op jouw tempo.
De technieken die ik in de lessen deel, zijn gebaseerd op mijn eigen ervaring. Ik weet hoe het is om te worstelen met zelfkritiek en gevoelens van vastzitten. Daarom ben ik zo gepassioneerd over het begeleiden van mensen naar meer balans en verbinding met zichzelf.
Wat kun je verwachten van mijn qigong-lessen?
Mijn qigong-lessen zijn toegankelijk voor iedereen. Of je nu werkt aan herstel of op zoek bent naar meer vitaliteit, de oefeningen worden altijd afgestemd op jouw mogelijkheden. Het gaat niet om presteren, maar om verbinding maken met je lichaam en emoties.
🌱 Je leert om je innerlijke criticus te omarmen, niet te bevechten.
🌱 Je ontdekt hoe je emoties zoals frustratie kunt loslaten en ruimte kunt maken voor groei.
🌱 Je voelt je meer gegrond en in balans, zowel fysiek als mentaal.
Wil je meer leren over qigong?
Ik nodig je van harte uit om een keer mee te doen aan een van mijn lessen. Samen werken we aan zachtheid, balans en de kracht om in je natuurlijke staat te staan.
Inspiratie op mijn Instagram
Bekijk mijn actuele aanbod van lessen HIER
