ONTDEK QIGONG
Hoe spreek je Qigong toch uit…
Je zegt “Tsjie-koeng”
Qigong is een toegankelijke en intuïtieve manier van bewegen, geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitheid. Je hoeft niet lenig, slank of sterk te zijn. Het is leuk om te doen. Over Qigong lezen kan. Maar je snapt het pas als je het doet. Ja, echt…
En toch ben je hier
Dat zegt genoeg 😉
Ben je van de achtergrond info
Taoïsme, yin/yang, vijf elementen?
Die vind je op mijn blog
Wat doet Qigong met je?
Soms kom je binnen met een hoofd dat vooral bezig is met een oneindige to-do lijst, een rug die zegt: je loopt jezelf voorbij, en een lijf dat denkt: “succes ermee.”
Na de les is er weer ruimte. Ruimte voor heldere invallen. Hoe vaak ik al heb gehoord dat iemand op de fiets naar huis ineens een gouden ingeving had…
Je voelt weer dat je rug mee wil bewegen. En je staat weer achter jezelf, in plaats van jezelf over een denkbeeldige finish op te jutten.
Qigong helpt je om spanning te laten zakken, zodat je niet alleen op vakantie en in het weekend ontspant, maar óók op een doodnormale dinsdag. Zelfs met een volle agenda, druk gezinsleven en een veeleisende innerlijke criticus die altijd maar door wil gaan.
Gek genoeg krijg je op deze manier ook vaak meer gedaan… vraag maar aan mijn criticus 😉
Voordelen Qigong
Fysiek
vrijmaken van spanning en vitaliteit vergroten
Op fysiek niveau helpt Qigong je om spanning los te laten en je lichaam weer soepel en krachtig te maken. Door langzame, bewuste bewegingen activeer je de energiestroom door je spieren en bindweefsel. Je voelt je lichter, je ademhaling verdiept, en je lichaam herstelt zich van de stress van het dagelijks leven. Het mooie van Qigong is dat het je energie vernieuwt zonder dat het zwaar of intens hoeft te zijn. Het is niet prestatiegericht, maar juist een zachte manier om je lichaam te verzorgen.
Spiritueel
verbinding maken het grotere geheel
Op een dieper niveau biedt Qigong een verbinding met iets groters. Niet in de zweverige zin, maar juist heel praktisch. Door je ademhaling bewust te verbinden met de beweging leer je hoe je jezelf kunt verbinden met de universele energie om je heen—de kracht die alles in het leven in beweging houdt. Het helpt je om jezelf open te stellen voor wat er is, en om te voelen hoe je in harmonie bent met de wereld.
Emotioneel
verbinding maken met jezelf en anderen
Qigong gaat verder dan alleen het fysieke. Het helpt je ook om contact te maken met je emoties en je hart te openen. In ons dagelijks leven worden we vaak geleefd door de drukte en verwachtingen van buitenaf. Qigong brengt je terug naar je lijf en je gevoel. Je voelt je meer verbonden, meer in balans en beter in staat om met de ups en downs van het leven om te gaan.
Tastbaar
een praktische vorm van spiritualiteit
Wat Qigong zo bijzonder maakt, is dat het spiritualiteit praktisch maakt. Het is geen abstract idee, maar een ervaring die je in je lichaam, je hart en je geest voelt. Maar het mooie is, jij bepaalt wat je eruit wilt halen. Wil je je graag richten op je fysieke lichaam zodat je soepeler en sterker wordt? Geef je dan op voor mijn kortere lessen. Wil je graag meer verdieping? Dan zijn de langere lessen juist heel geschikt.
Voor wie is Qigong fijn?
Als jij…
-
vaak “aan” staat en je hoofd maar blijft doordraaien (ADHD-brein: welkom 🙃)
-
veel in je hoofd zit (regelen, plannen, piekeren, twijfelen)
-
merkt dat je lijf signalen geeft (nek/kaak/rug, onrust, moe, (peri)menopauze klachten)
-
gevoelig bent voor prikkels en drukte, en tóch graag veel wil
-
verlangt naar rust én levenslust, op jouw ritme en tempo
Qigong is minder geschikt als je:
-
vooral een cardio/fitness-workout zoekt
-
echt geen zin hebt om contact te maken met je lijf
Alvast ervaren?
Begin met een gratis mini-sessie
* Je ontvangt na deze meditatie ook mijn nieuwsbrief – vol inspiratie en inzichten voor mensen die willen leven en werken vanuit rust en eigen-wijsheid. Geen match? Dan schrijf je je gewoon weer uit.
Gratis Flows Online
Je eerste stap naar meer energie en balans
Of je nu in de avond wilt ontspannen of je ochtend energieker wilt beginnen, Qigong kan je helpen. Doe gelijk mee! In deze korte sessies laat ik je ervaren hoe toegankelijk. leuk en doeltreffend Qigong is.
VEELGESTELDE VRAGEN
📌 Moet ik ervaring hebben?
Nee. Je kunt gewoon instappen. We bouwen stap voor stap op en je hoeft niets te “kunnen” om te beginnen.
Voor verdiepingsgroepen is ervaring gewenst (maar geen must) — je kunt altijd vragen stellen.
📌 Is Qigong hetzelfde als Yoga?
Nee. Bij yoga blijf je meestal langer in een houding. Bij Qigong beweeg je meestal rustig door.
Net als bij yoga werk je met adem en aandacht, maar Qigong legt veel nadruk op energie opbouwen en je systeem leren schakelen.
📌 Is Qigong zweverig?
Ik vind van niet, maar ik snap dat “energie” soms zo kan klinken. Goed om te weten: ik ben behoorlijk down to earth.
De taoïsten wilden vooral zo vitaal mogelijk oud worden. In de basis is Qigong een training die je helpt om zo langzaam mogelijk af te takelen. 😉
📌 Wat als ik stijf ben of klachten heb (nek/rug/knieën)?
Juist dan is Qigong vaak fijn, omdat je binnen je eigen grenzen beweegt. Je doet mee op jouw tempo; je hoeft niks te forceren. En je kunt bij de binnenlessen altijd gaan zitten (en zelfs liggen)
📌 Welke les past bij mij om te starten?
Begin met de instapvriendelijke les(sen) (bijv. dinsdag/woensdag/zondag) of start met een proefles bij de langere groepen als je dit aanspreekt. Twijfel je? Stuur me een bericht, dan denk ik mee.
📌 Hoe snel merk ik iets?
Vaak voelen mensen al na één les meer ontspanning en energie. De echte winst zit in herhaling: je systeem leert schakelen, waardoor je makkelijker beweegt tussen actie en rust.
📌 Wat als ik onrustig word tijdens een les?
Dat kan gebeuren. Geef het vooral even aan, dan kan ik daar rekening mee houden. Bij veel mensen zakt onrust of weerstand vanzelf zodra je lijf mee mag doen.
📌 Ik ben herstellend of chronisch vermoeid. Kan ik dan meedoen?
Ja. Juist dan is Qigong vaak geschikt.
We passen de oefeningen aan: kleiner, langzamer of zittend in plaats van staand. Alles op jouw tempo.
Je hoeft niets te bewijzen. Je lijf is welkom zoals het nu is.
(En ja: ik herinner je er gerust aan als je per ongeluk weer in “ik moet dit goed doen” schiet 😉)
PROEFLES
Ontdek wat Qigong jou kan brengen
Wat kun je verwachten?
Tijdens de lessen sluit je aan bij een bestaande groep.
Geen ervaring met Qigong?
Geen probleem, een handige verklarende woordenlijst legt de belangrijkste termen uit. De les is zo opgebouwd dat iedereen kan instromen. Behalve op vrijdag, dit is een gevorderde groep en daar is ervaring wenselijk.
Persoonlijke begeleiding
Tijdens de training krijg je uitleg en ondersteuning, zodat je alles op jouw tempo kunt ervaren. Het enige wat je nodig hebt, is een open houding.
KOSTEN €10,-
Twijfel je welke les bij je past?
Stuur me een bericht — ik denk graag met je mee.
