leer mij kennen
over Franca
het pad van de Dao heeft geen eindpunt
groepslessen | vrouwengroep | 1-op-1 sessies
Hallo, ik ben Franca de Jonge
nice to meet you
Misschien heb je bij lichaams- en energiewerk meteen een beeld van een kalme zenboeddhist op een berg, of een monnik die trage, sierlijke bewegingen maakt. Nou, dat ben ik dus niet. Voor mij is energiewerk net zo logisch als ademen, maar ik kan me voorstellen dat jij er een ander beeld bij hebt. Veel mensen denken dat je meerdere dimensies moet kunnen ervaren of een soort magiër of nog erger — een goeroe moet worden.
Niets van dat alles! Energiewerk is heel natuurlijk, en iedereen die zich ervoor openstelt, kan het leren.
Mijn kracht ligt bij de combinatie van licht en donker: speelsheid én reflectie, daadkracht én innerlijke rust. Ik heb een fascinatie voor de grotere levensvragen, zoals “Wat is de zin van het leven?” en “Waarom zijn we hier op aarde?” Tegelijk vind ik: een dag niet gelachen is een dag niet geleefd. Bij mij draait het niet alleen om de bewegingen – hoe sierlijk of slow-motion ze soms ook kunnen zijn, maar ik leef én adem Qi (jij trouwens ook, terwijl je dit leest). Ik ben graag je gids in de wereld van interne alchemie, daar waar volgens mij the magic happens.
Leraren die zeggen dé oplossing te hebben, zolang je hen maar precies volgt, daar zet ik mijn vraagtekens bij. Met stip op één staat jouw eigen-wijs-heid. We duiken samen de interne alchemie in: we werken gericht aan een diepere verbinding met je levensenergie (Qi), zodat je de volheid van leven kan toelaten.
Je loopt dan het pad van de dao — de kunst van belichaamd leven.
Klaar om het te proberen?
Qigong geeft je toegankelijke handvatten waarmee je zelf je lichaam en geest in balans brengt, zodat je niet alleen beter met stress en spanning om kunt gaan, maar ook meer verbinding ervaart met wie je werkelijk bent.
Schrijf je hier in voor een proefles
integratie
We leven in een wereld waarin denken de norm is. Waar je hoofd alles probeert op te lossen, terwijl de antwoorden vaak in je lichaam liggen. Maar hoe kom je daar? Hoe maak je die sprong van denken naar voelen?
Ik help je thuiskomen in lijf. Niet door nog meer kennis te verzamelen, maar door de taal van je lichaam te leren verstaan.
We volgen het ritme van de seizoenen. Je leert hoe je je leven (en zelfs je werk) kunt afstemmen op de natuurlijke flow van de natuur.
Je blijdschap en vreugde nemen toe. Je uitlijning wordt voelbaar—je hoeft het niet meer alleen te doen. Je mag zakken in de diepte van je lichaam.
Via beweging, adem en aandacht nodig ik je uit om te ontspannen en te verzachten. Zo kun je met een open en ontvankelijke houding in je lichaam aanwezig zijn.
Je voelt je grenzen beter, raakt dieper afgestemd. Dit werkt door in je dagelijks leven: je ervaart meer rust, veerkracht en een natuurlijke energieboost. Je ogen gaan stralen, je hart opent zich en je lijf voelt ontspannen en tegelijkertijd energiek, alsof op een mini-retraite bent geweest
Mijn man noemt het effect van interne alchemie wel eens ‘een dopamine-rush zonder de verslavende bijwerkingen’. Je laadt je interne batterij op, zonder afhankelijk te zijn van externe prikkels. En eerlijk? Dat is precies wat het doet.
waarom thuiskomen in je lijf?
thuiskomen als thema
Google en ik zijn het erover eens: op de ADHD-Zen-weegschaal sla ik niet bepaald door naar Zen. Mijn brein is associatief en creatief. Voordat ik fulltime lesgaf, had ik mijn eigen ontwerp studio waarmee ik mensen hielp om van hun huis een thuis te maken. Nu richt ik me op een diepere laag: hoe kun je écht thuiskomen in je lijf? Ik laat je ervaren hoe stevig je jezelf kunt dragen als je niet alleen je lichaam bewoont, maar ook al je delen verwelkomt.
Bij mij ga je de diepte in, zonder het sleepende gewicht van je spreekwoordelijke betonblokken.
Denk aan je saboteur, innerlijke criticus, schaamte en schuld. Mijn innerlijke criticus heb ik met zijn vrienden persoonlijk met een ceremonie bedankt en op pensioen gestuurd naar een zonnig eiland. Ze komen soms nog buurten, maar wonen niet langer ín mijn huis. Dat gevoel van ruimte en vrijheid, dáár neem ik je in mee.
De tools die ik hiervoor gebruik, komen uit de daoïstische interne alchemie. Ze helpen je vitaliteit vergroten, je zelfhelend vermogen activeren en je gevoelsleven in balans brengen door vastzittende emoties op te schonen. En ja, als bonus transformeer je nog richting een wijze man of vrouw. Daar kunnen er niet genoeg van zijn!
Het pad van de Dao is geen rechte lijn met een eindpunt, en dat is precies de kracht ervan.
Nieuwsgierig geworden?
Wil jij je ook meer verbonden voelen met jezelf en de natuurlijke stroom van het leven?In de ruimte tussen het doen en het zijn, vindt de echte groei plaats – daar ontstaat de interne alchemie.
Wil je meer weten over mijn opleidingen?
Van zoeken naar belichamen
“Ik ben ervan overtuigd dat je met Qigong & Healing Tao je leven kan veranderen.”
Soms brengt het leven je op een pad dat je niet had verwacht. Voor mij begon die reis op een besneeuwde berg in 2001. Een snowboardongeluk en een schildklierafwijking brachten me in contact met Daoïstisch lichaamswerk.
Wat begon als een nieuwsgierigheid, groeide uit tot iets wat me diep raakte – al wist ik toen nog niet hoe groot die impact zou zijn.
Na mijn zwangerschappen in 2003 en 2005 merkte ik hoe sterk mijn energie kon schommelen. Misschien herken je dat – periodes van vitaliteit, afgewisseld met momenten waarin je leeg bent zonder duidelijke reden. Al die jaren bleef ik trainen, maar vaak met het idee dat ik iets in mezelf moest ‘fixen’.
Dat ik eerst ‘goed genoeg’ moest zijn, voordat ik het leven kon leiden zoals ik het écht wilde.
Pas later besefte ik: ik mag ophouden met mezelf te fixen. Ik besloot om in trauma therapie te gaan. Wat ik ontdekte, is dat de therapie me hielp om mijn innerlijke criticus en overlevingsstrategieën beter te begrijpen, terwijl Qigong me het lichaamsbewustzijn gaf om deze inzichten daadwerkelijk te verankeren.
Mijn pad in de kunst van belichaamd leven ontvouwt en verdiept zich nog steeds.
En dat is precies wat ik in mijn lessen doorgeef: hoe je contact maakt met je lijf, hoe je jezelf opschoont van vastzittende spanning en emoties, en hoe je uiteindelijk steeds meer in contact komt met je essentie, met wie je werkelijk bent.
Niet als een doel dat je hoeft te bereiken, maar als een weg die zich steeds verder mag openbaren.
Funfacts
“Ja, als je me iets vraagt over de vijf elementen dan ga ik wel aan, maar ik heb gelukkig meer interesses.”
✔ Ik laad op in het bos, de bergen of bij de zee. Ik ben heel dankbaar dat ik regelmatig lange wandelingen kan maken. Nederland is prachtig, maar Zwitserland, Schotland en Noorwegen vind ik geweldig.
✔ Als kind las ik de zowat de hele bibliotheek van het dorp leeg, en dan vooral de boeken van Thea Beckman. Ik lees nog steeds dagelijks, het liefste fantasy van Robin Hobb en Patrick Rothfuss.
✔ Ik hou van een opgeruimd huis, maar mijn werkkamer is vaak een creatieve chaos en ik heb jaren een ‘inloopkast’ gehad waarbij ik de deur niet echt meer open durfde te doen…
✔ In 2024 maakte ik met mijn man en mijn twee zonen een indrukwekkende reis naar Madagaskar. Hoewel ik een week voor vertrek vol weerstand en angst zat, werd het een ongelofelijke ervaring en zou ik het nu, zo weer doen.
✔ De ‘gezellige’ drukte van de Efteling vind ik verschrikkelijk, maar ik moet altijd een beetje huilen bij de melodie van de zingende waterlelies.
✔ Honden zijn leuk, maar katten zijn leuker. Onze kat Nilah is een kattige hond, of een honderige kat 😉
✔ Mijn droom? Een zelfontworpen huisje in de natuur, maar dan wel met mijn dierbaren dichtbij.
ervaring van leerlingen
als je je opgeeft voor een proefles, dan kun je het zelf ervaren
Mijn aanpak
“Je lichaam is de ingang en vertragen en bewustwording is de sleutel”
Mijn manier van werken weerspiegelt het pad dat ik zelf heb afgelegd en dat ook de basis vormt van mijn online cursussen en trainingen:
— Vrienden worden met je lijf – De eerste stap is contact maken met je lichaam en het echt gaan bewonen. Dit een mooi vetrekpunt voor iedereen die veel in hun hoofd zit en verlangt naar meer rust en ontspanning.
— Jouw lijf als kompas – Zodra je aanwezig bent in je lichaam, ontdek je dat opschonen niet alleen fysiek is, maar ook vraagt om het loslaten van emotionele ladingen. Dit brengt een diepere verbinding met jezelf en meer stabiliteit.
— De kunst van belichaamd leven – De volgende laag is het herkennen en helen van patronen die je energie beïnvloeden. Dit helpt je om vanuit je kern mee te bewegen met het leven en vanuit een staat van moeiteloos te handelen.
Elke wekelijkse training, workshop of verdiepingsdag die ik aanbied, past binnen dit framework en helpt je een stap verder in je proces.
Mijn visie
“Alleen bewegen, ademen of mediteren is niet hetzelfde als de synergie tussen deze drie”
— Niet zweven, maar gronden – Mijn lessen zijn praktisch, toegankelijk en diepgaand. Je leert technieken die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen.
— Niet nog meer kennis, maar integratie – Je hoeft niet meer te ‘weten’ hoe het moet. Je lichaam weet al lang hoe het zich kan openen en ontspannen.
— Geen quick fix, maar een duurzame verandering – Qigong is geen heilige graal of de oplossing voor alles. Maar het schoont je lichaam op zo’n manier op dat je vanuit deze heldere basis andere keuzes maakt.
Wat dit betekent voor jou
“Je mag minder doen en meer zijn”
Misschien herken je dit:
✔ Je voelt je vaak moe, leeg of onrustig. Je piekert en maakt je regelmatig zorgen.
✔ Je merkt dat je veel in je hoofd zit en moeilijk kunt zakken in je lichaam.
✔ Je hebt al veel geprobeerd – coaching, therapie, zelfhulpboeken — heel leerzaam en verrijkend, maar je mist wat.
✔ Je verlangt naar innerlijke rust, maar ook naar levendigheid en speelsheid. Je hebt niet de ambitie om een monnik te worden 😉
Mijn aanpak helpt je om de energie in je lichaam weer vrij te laten stromen. Om je meer aanwezig te voelen. Om met zachtheid (zonder dat het soft wordt) te luisteren naar wat je nodig hebt om ten volle te kunnen leven.
Ik geloof dat echte vooruitgang niet komt door dingen te forceren of te pushen. Ik moedig je aan om bewegingen aan te passen aan je eigen behoeften. Je zult merken dat de sfeer in mijn groepen ondersteunend en bemoedigend is.
Mijn manier van lesgeven is humorvol en speels, maar altijd met aandacht voor diepere gevoelslagen. Ik neem je graag mee naar de verstilling en ruimte achter je gedachtes, emoties en gevoelens.
ervaring van leerlingen
als je je opgeeft voor een proefles, dan kun je het zelf ervaren
Diploma’s en Ervaring
- 1994 – 1998 | KABK in Den Haag richting Architectonische Vormgeving
- 2003 – 2005 | Healing Tao herstel groep bij Reinoud Eleveld
- 2010 – 2015 | Healing Tao Basis, Fusie en Kan & Li bij Brigit Haberkamp
- 2015 – 2017 | Opleiding Universal Healing Tao bij Inge Maassen
- 2016 – 2017 | Healing Love, Tao Femme de la Lune bij Eva van der Plas
- 2022 | Kan & Li bij Carsten Dohnke
- 2022 | Inner Fire bij John Munro certificering 200+trainingsuren
- 2023 | Small Universe bij John Munro certificering 200+trainingsuren
- 2023 | Wisdom Qigong bij Master Mantak Chia
- 2024 | Elemental Alchemy bij John Munro certificering 200+trainingsuren
- 2025 | The Eight Brocades, The 18 Forms, Mindful Dragon Qigong, The Five Sacred Guardians van Mimi Kuo Deemer
schrijf je in voor mijn nieuwsbrief
HELEMAAL TOT HIER GEKOMEN?
Dan wil je vast wel meer inspiratie ontvangen 😉
Mijn maandelijkse nieuwsbrief is een mix van inspiratie om te leven en werken volgens de natuurlijke ritme van de seizoenen. Je leert meer over het daoïsme, de vijf elementen, yin & yang en nog veel meer. Je bent als eerste op de hoogte van mijn lesaanbod en nieuwe gratis flows.
Vul je gegevens in hieronder in.
Ontdek wat Healing Tao & Qigong voor jou kan doen
schrijf je hier in voor een proefles
Wat kun je verwachten tijdens een proefles?
Tijdens de proefles sluit je aan bij een bestaande groep en ontdek je hoe je meer rust kunt vinden in je hoofd en lijf, terwijl je tegelijkertijd meer energie voelt.
Voorbereiding
Vooraf ontvang je een e-mail met video’s van mijn YouTube-kanaal om kennis te maken met de basis. Nieuw in Qigong? Geen probleem – een handige verklarende woordenlijst legt de belangrijkste termen uit, zodat je ontspannen kunt meedoen.
Persoonlijke begeleiding
Tijdens de les krijg je uitleg en ondersteuning, zodat je alles op jouw tempo kunt ervaren. Ook zonder voorbereiding kun je prima meekomen. Het enige wat je nodig hebt, is een open houding en de wil om het te proberen.
Na de les kun je rustig beslissen of je wilt instromen in de groep. De proefles is een volwaardige les. Als er geen plek is in je gekozen les, laat ik je dat meteen weten en zoeken we samen naar een alternatief.
Kosten €10,-
Lokaties
Adres
Maandag, Dinsdag en Woensdag
Helicongebouw
Socrateslaan 22A
Zeist
- Gratis parkeren voor de deur
- Trainingsruimte is op de eerste verdieping
- Lift is aanwezig
Adres
Vrijdagochtend
Karbonkel
Steijnlaan 28
Zeist
- Betaald parkeren voor de deur
- Trainingsruimte is achter de winkel op de begane grond