eerste hulp bij overthinging
HET EHBO-WIEL
De praktische schakel voor senstivitieve vrouwen
die genoeg hebben van het ‘aan’ staan
Van storm in je hoofd → naar een anker in je lijf
Herken jij je hier in?
✔ Je hoofd maakt overuren
✔ Je voelt spanning in je lijf
✔ Je probeert wel te ontspannen, maar het werkt niet blijvend
✔ Je voelt je opgejaagd, leeg of overweldigd
en soms allemaal tegelijk…
En intussen denk je:
“Waarom lukt het me niet gewoon rust te vinden?”
Je wilt je zó graag ontspannen en gegrond voelen,
maar je lichaam schakelt niet mee.
Rust wordt dan instorten op de bank, met telefoon of snacks erbij.
Maar daar laadt je niet écht van op.
Hoe zou het zijn als je:
Je dag start met 10 minuten voor jezelf?
✨ Je hoofd stopt met malen
✨ Je lijf voelt veilig
✨ Je stort niet halverwege de middag in
✨ en ’s avonds heb je nog genoeg energie voor jezelf, je gezin óf gewoon Netflix? 😉
Van tired & wired → naar relaxed & energized
Zonder je leven om te gooien
Van moe & onrustig → naar ontspannen & energiek
Het probleem is niet dat jij “te gevoelig” bent,
maar dat je nooit hebt geleerd waar de uit-knop zit
Waarom je hoofd maar blijft malen
Overdenken is vaak een teken dat je niet gegrond bent.
Je hoofd weet precies hoe je gas moet geven, maar niet hoe je echt afremt.
Rust wordt dan instorten op de bank, met telefoon, wijn of snacks erbij.
Dat lijkt ontspanning, maar je lijf schakelt niet mee en daardoor laadt je niet op.
Ik weet hoe dit voelt
Ook ik crashte vroeger op de bank in de hoop dat mijn hoofd stil zou vallen.
Maar in plaats van opladen, werd mijn hoofd voller en voelde ik me leger en gespannener.
Pas toen ik leerde schakelen — van actie naar ontspanning via mijn lijf — vond ik rust die wél voedt.
Met Qigong leer je wél schakelen
Het EHBO-Wiel is gebaseerd op Qigong: eeuwenoude Daoïstische oefeningen die energie en emoties in balans brengen.
Met Qigong leer je een evenwicht vinden tussen doen en herstellen.
Mijn eigen go-to oefeningen die je helpen je spanning ontladen en ontspannen zónder uit te checken.
Wat je krijgt in het EHBO-Wiel
Geen losse cursus, maar een complete online toolkit
die je helpt schakelen van spanning naar ontspanning
Eerste stap buitenste ring
Vier ingangen
Om de eerste onrust uit je lijf te halen, kies je wat je nú nodig hebt:
-
Ontladen → bij spanning en frustratie, om weer ruimte te voelen
-
Kalmeren → bij angst of stress zodat je zenuwstelsel tot rust komt
-
Gronden → bij onzekerheid om stevigheid in jezelf te vinden
-
Energiebalans → bij vermoeidheid of onrustige energie, om op te laden
Deze vier ingangen brengen direct meer ruimte en halen de ruis uit je lijf
Zonder ingewikkelde poses, uren stilzitten of dat je een Zen-monnik moet worden
Tweede stap de kern
De Vijf Elementen
Als je dieper wilt gaan, helpen de vijf elementen je verder. Zie ze als een innerlijke kaart – met routes die elk hun eigen kwaliteit en werking hebben:
-
Hout → van frustratie naar vriendelijkheid, daadkracht en creativiteit
-
Vuur → van opgejaagd naar blijdschap, geduld en acceptatie
-
Aarde → van piekeren naar vertrouwen, openheid en rust
-
Metaal → van verdriet naar moed, loslaten en helderheid
-
Water → van angst naar stilte, ontspanning en innerlijk weten
Iedere oefening is gekoppeld aan een element, een emotie en een richting
Je hoeft niet te analyseren, alleen te voelen wat nú resoneert en daarmee te bewegen
Selfcare is geen luxe – het is noodzaak
Met het EHBO-Wiel kun je op elk moment:
✨ Spanning en stress direct ontladen
✨ Je hoofd leegmaken zonder te forceren
✨ Je steviger en gegrond voelen
✨ Je emoties laten stromen in plaats van blokkeren
✨ Meer energie en helderheid ervaren
Je lijf wordt je anker. En jij staat weer aan het roer
Wat anderen zeggen
Waarom ik dit heb gemaakt
Ik ben Franca, Healing Tao en Qigong trainer en ik noem mezelf een herstellend overdenker. Overthinking was jarenlang mijn overlevingsstrategie. In plaats van voelen, bleef ik denken. En dat hield m’n hoofd vol en m’n lijf gespannen en moe.
Pas toen ik mijn lichaam ging betrekken, ontstond er ruimte. Emoties kregen een plek, spanning kon ontladen, en ik voelde me weer lichter en levendiger.
Dit EHBO-wiel had ik zelf zó graag eerder gehad. Daarom deel ik nu de oefeningen die mij dagelijks helpen om uit mijn hoofd te komen en te landen in mijn lijf.
Jouw Investering
Aanbieding: van €147,- nu voor maar €67,-
✔ Direct toegang
✔ Op je eigen tempo te volgen
✔ Een tool die je steeds opnieuw kunt inzetten als jouw persoonlijke first aid kit voor je zenuwstelsel.
Hard werken tot je instort is geen superkracht
Zelfleiderschap is op tijd resetten — niet pas als je omvalt
Door kleine dagelijkse shifts geef je je lichaam de ruimte om jou weer te dragen