adem | beweging | aandacht

HET EHBO-WIEL

Jouw eerste Hulp bij Overthinking, Overweldiging en Onrust

Thuiskomen in je lijf – start hier

het online pad van de dao

Herken jij je hier in?

✔ Je hoofd maakt overuren en je voelt onrust in je lijf
✔ Je probeert te ontspannen, maar je gedachten blijven maar malen
✔ Je voelt je opgejaagd, leeg of overweldigd en soms allemaal tegelijk

Het probleem is niet dat jij “te gevoelig” bent, maar dat je nooit hebt geleerd waar de uit-knop zit.

Het EHBO-wiel geeft je die uit-knop: een praktische online toolkit om in 10 minuten spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en weer rust en helderheid te ervaren.

Waarom dit werkt

Veel methodes vragen dat je stilzit, blijft analyseren of je emoties onderdrukt.
Het EHBO-wiel doet precies het tegenovergestelde: je beweegt spanning uit je lijf met eenvoudige Qigong-oefeningen, ademhaling en belichaamde meditatie.

  • Geen moeilijke poses

  • Geen uren stilzitten

  • Geen zweverigheid 

Je zenuwstelsel heeft geen urenlange sessies nodig. Liever kleine momentjes van beweging, adem en bezinning gedurende de dag.

Van tired & wired → naar relaxed & energized.
Zonder je leven om te gooien. Simpel. Toegankelijk. En met ruimte voor jezelf én Netflix. 😉

Dag piekerend hoofd,
hallo wijsheid van je lijf

Bekijk het filmpje hierboven: de introductie uit het EHBO- Wiel.

Dit is voor jou als je:
✔ Behoefte hebt een korte self-care moment
✔ Overprikkeld bent en je lijf gespannen
✔ Het gevoel hebt, dat je niet genoeg energie hebt. Moe en tegelijk vol
✔ Weet dat je anders wilt omgaan met stress, maar niet nóg een ingewikkelde methode wilt

Stel je voor dat je midden op een drukke dag in 10 minuten kunt resetten, en daarna met meer rust en helderheid verdergaat. Dat is wat dit wiel je geeft.

Klinkt goed!

Dat wil ik!

Ik kan me voorstellen dat je nu denkt: maar wat gaan we eigenlijk doen?

Ga ik bewegen? Ga ik mediteren?
Allebei – tegelijkertijd.

Wat krijg je?

Het EHBO-wiel is geen losse cursus, maar een complete toolkit:

  • 4 routes van 10 min → ontladen, kalmeren, gronden, energiebalans

  • 5 elementen sessies (koppeling aan emoties, seizoenen en kwaliteiten)

  • Ademhaling & belichaamde meditatie (bonusmodule)

  • Moodtracker + pdf’s → zodat je jezelf beter leert begrijpen

  • Ochtend en avond routine van 10 min per keer

  • Achtergrondinfo over Qigong en de vijf elementen → meer grip op wat er in je lijf gebeurt

    Alle oefeningen kun je staand, zittend of liggend doen, met alleen een matje, een stoel en een beetje ruimte

    En dat alles zonder je te vertellen dat je ‘even moet loslaten’

    Van moe & onrustig naar ontspannen & energiek

    Met het EHBO-wiel kun je op elk moment:
    ✨ spanning en stress direct ontladen
    ✨ je hoofd leegmaken zonder te forceren
    ✨ steviger en gegrond voelen
    ✨ je emoties laten stromen in plaats van blokkeren
    ✨ meer energie en helderheid ervaren

    Is perfect als je denkt:
    “Mediteren werkt niet voor mij.” Qigong is meditatie in beweging en ook nog eens leuk om te doen!

    Zie het als een EHBO-doos voor je zenuwstelsel – altijd binnen handbereik, precies wanneer je het nodig hebt.

    wat anderen zeggen

    Met aandacht en liefde gemaakt

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    Ik ben echt enthousiast over het EHBO-wiel. Mijn lijf voelt veel losser en het lijkt zelfs mijn bloeddruk positief te beïnvloeden. Ik gebruik het regelmatig, vooral als ik me gespannen voel. De modules zijn compleet en zorgvuldig opgebouwd. Dit is echt veel waard voor die paar tientjes.

    — Lucinda

    Overzichtelijk, effectief en precies wat ik nodig heb.

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

     Ik gebruik het wiel vooral ’s ochtends om rustig op te starten en ’s avonds om af te bouwen. De korte oefeningen zijn makkelijk te onthouden en toe te passen. Ik doe ze vaak even tussendoor. Het voelt alsof ik eindelijk iets heb gevonden dat werkt, zonder dat het veel tijd of moeite kost.

    — Christine

    Het EHBO-wiel helpt me echt om het heft in handen te nemen.

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    In tijden van stress of overthinking merk ik dat ik me minder laat meeslepen, juist doordat ik deze oefeningen paraat heb. Het klinkt misschien gek, maar alleen al het idee dat dit wiel bestaat, stelt me gerust. Het pakket is compleet, duidelijk en prachtig vormgegeven. Ik gebruik het niet alleen bij spanning, maar ook als ik even wil verdiepen of een rustmoment nodig heb.

    — Anne

    Zelf ervaren?

    Ja, dat wil ik!

    Waarom ik dit heb gemaakt

    Ik ben Franca, Healing Tao en Qigong trainer en ik noem mezelf een herstellend overdenker. Overthinking was jarenlang mijn overlevingsstrategie. In plaats van voelen, bleef ik denken. En dat hield m’n hoofd vol en m’n lijf gespannen en moe.

    Pas toen ik mijn lichaam ging betrekken, ontstond er ruimte. Emoties kregen een plek, spanning kon ontladen, en ik voelde me weer lichter en levendiger.

    Dit EHBO-wiel had ik zelf zó graag eerder gehad. Daarom deel ik nu de oefeningen die mij dagelijks helpen om uit mijn hoofd te komen en te landen in mijn lijf.

    Jouw Investering

    Voor de prijs van een lunchdate krijg je een tool die je steeds opnieuw kunt inzetten als jouw persoonlijke first aid kit voor je zenuwstelsel.

    Introductieprijs: €47,-
    (gaat binnenkort naar €77)

    ✔ Direct toegang
    ✔ Op je eigen tempo
    ✔ Voor altijd beschikbaar

    Denk je nu; dit klinkt te mooi om waar te zijn?
    Ik snap het. Ik ben behoorlijk down-to-earth, maar ik weet uit ervaring dat dit pad je leven kan veranderen.

    Door kleine dagelijkse shifts geef je je lichaam de ruimte om jou weer te dragen. 

    Niets is echt veranderd. En toch voelt alles anders

    Ja, dit wil ik!