Qigong & Taoïstische training
Moeiteloos magnetisch — puur door jezelf te ZIJN
Voor rust, bedding en stromende energie — juist in de winter
Wekelijkse groepslessen in zeist
Winter is het seizoen van zakken
In de winter verlangt je lijf naar rust, warmte en bedding.
Dit is de tijd waarin je systeem zich wil terugtrekken, opladen en herstellen — van binnenuit.
Qigong helpt je precies daarin:
— landen in je basis
— je zenuwstelsel kalmeren
— en je energie weer opbouwen
In een ritme dat klopt bij jouw lijf.
Je lichaam is de ingang — niet je hoofd.
Denk jij nu: “Ja ja, dat werkt vast bij anderen…
maar niet bij mij”?
Dan heb ik goed nieuws: juist jij kunt dit leren.
Stilzitten tegen je natuur in werkt niet.
Stil worden via je lijf wél.
En dat is precies wat we trainen.
Qigong is bewegen op het ritme van je adem
zodat energie stroomt,
je lijf ontspant en je inner spark weer voelbaar wordt
Uit je hoofd
In je lijf
activeer je levenslust
Voor wie
Voor mensen die voelen dat er méér in hen leeft dan wat ze nu laten zien
en die klaar zijn om vanuit hun lijf hun belichaamde kracht en levenslust terug te claimen.
Voor jou als je:
— vaak in je hoofd zit
— gevoelig bent voor prikkels of spanning
— verlangt naar rust, ritme en een veilige basis in jezelf
— je energie wil versterken
— een plek wilt waar je wekelijks kan landen
From Head to Flow — mijn methode
Mijn manier van werken helpt je om van overdenken, pleasen en jezelf voorbijlopen
te bewegen naar rust in je hoofd, liefde voor jezelf
en keuzes die wél kloppen.
OVERZICHT
We trainen in het ritme van de natuur.
Elk seizoen brengt een eigen element, thema en energie mee.
WINTER KWARTAAL
Water → Hout
Zinken naar de onderstroom
• water • nieren • vertragen • verstillen •
⊙ DINSDAG
Tijd: 9.00 – 10.15
Lokatie: Helicon
⊙ WOENSDAG
Tijd: 9.00 – 10.15
Lokatie: Helicon
⊙ VRIJDAG
Tijd: 9.00 – 10.15
Lokatie: Karbonkel
⊙ ZONDAG
Tijd: 9.45 – 10.45
Lokatie: Buitentraining
Wat is Qigong?
En hoe spreek je dit toch uit? Je zegt “Tsjie-koeng”
Qigong betekent ‘werken met je levenskracht energie (Qi)’
Je nieren en het water-element vormen de basis van je energie, je veerkracht en je vitaliteit.
Wanneer je lijf de kans krijgt om op adem te komen, wordt je energie sterker. Dat is precies wat wij samen gaan doen: zakken in je lijf, vertragen in je systeem, opladen in je basis.
Rustgevend, maar tegelijkertijd ook energie opwekkend
— juist in de winter extra belangrijk.
Het is geen yoga, geen fitness, geen ‘mindset’.
Het is een taoïstische manier van leven in je lijf.
Een terugkeer naar eenvoud, rust en levenslust.
Wat fijn dat je hier bent
“Ik ben ervan overtuigd dat je met Qigong & Healing Tao je leven kan veranderen.”
Ik ben Franca, Healing Tao- en Qigong-trainer. Ik help gevoelige, gedreven mensen om uit hun hoofd te komen en weer te landen in hun lijf, zodat spanning, ruis en overprikkeling veranderen in rust, helderheid en levenslust.
Mijn lessen zijn zacht, diep, nuchter en speels.
Geen perfectie — maar belichaming.
Geen moeten — maar een plek waar je mag thuiskomen in jezelf.
ervaring van leerlingen
als je je opgeeft voor een proefles, dan kun je het zelf ervaren
Ontdek wat Healing Tao & Qigong voor jou kan doen
schrijf je hier in voor een proefles
Wat kun je verwachten?
Tijdens de proefles sluit je aan bij een bestaande groep en ontdek je hoe je meer rust kunt vinden in je hoofd en lijf, terwijl je tegelijkertijd meer energie voelt.
Voorbereiding
Vooraf ontvang je een e-mail met video’s van mijn YouTube-kanaal om kennis te maken met de basis. Nieuw in Qigong? Geen probleem – een handige verklarende woordenlijst legt de belangrijkste termen uit, zodat je ontspannen kunt meedoen.
Persoonlijke begeleiding
Tijdens de training krijg je uitleg en ondersteuning, zodat je alles op jouw tempo kunt ervaren. Ook zonder voorbereiding kun je prima meekomen. Het enige wat je nodig hebt, is een open houding en de wil om het te proberen.
Achteraf kun je rustig beslissen of je wilt instromen in de groep.
Kosten €10,-
VEELGESTELDE VRAGEN
en geruststellingen
📌 Moet ik ervaring hebben?
Nee, iedereen is welkom — van absolute beginner tot doorgewinterde Qigong-trainer.
Er zijn geen rangen of standen, geen “goed” of “fout”.
Je leert op jouw tempo, in jouw lijf.
In de groepen zitten mensen die al 25+ jaar trainen én beginners die net op het pad van de Tao stappen.
Denk je dat je te oud, te stijf, te moe, te dik of te whatever bent?
Geef die gedachte een liefdevolle schop onder z’n kont.
Want daar draait het dus écht niet om bij Qigong.
→ Kom zoals je bent. Ontdek wat een verademing dát is.
📌 Ik ben herstellend of chronisch vermoeid. Kan ik dan meedoen?
Ja. Qigong is juist geschikt als je lijf om herstel vraagt.
De oefeningen kunnen altijd worden aangepast — kleiner, langzamer, of zittend in plaats van staand. Alles gebeurt in jouw tempo.
Het belangrijkste: je hoeft niets te bewijzen.
Je lijf is welkom zoals het nú is.
De bewegingen zijn geen doel, maar een ingang naar meer ruimte, ontspanning en vertrouwen.
(En ja, ik herinner je er regelmatig aan om niet in je perfectionistische modus te schieten 😉)
📌 Wat als ik het spannend vind om in een groep te bewegen?
Snap ik helemaal. Het kan best ongemakkelijk voelen om met anderen te bewegen — zeker als je denkt dat iedereen naar je kijkt (doet niemand trouwens).
Qigong is heel intuïtief en redelijk makkelijk te leren. Geen ingewikkelde houdingen of moeilijke poses.
Maar eerlijk: wat heb je te verliezen? Wie weet ontdek je — net als Anne — dat Qigong juist een verrijking is voor je leven.
En ja, je krijgt er ook nog een groep Qigong-minded mensen bij cadeau. Win-win. 😉
📌 Ik ben niet spiritueel, is Qigong dan wel iets voor mij?
Absoluut.
Je hoeft nergens in te geloven om Qigong te doen. Niet in het goddelijke, het veld, de ziel of iets met kristallen 😉
Qigong werkt op meerdere lagen: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch — en ja, ook spiritueel.
Maar je lijf is de ingang. De rest volgt vanzelf.
Veel mensen beginnen gewoon om meer rust te vinden, beter te slapen of hun lijf soepeler te maken.
Ze blijven omdat er iets verschuift — niet alleen in hun lichaam, maar in hun hele leven.
Wat helpt? Een open houding en nieuwsgierigheid.
Dat brengt je vaak verder dan geloof.
📌 Wat moet ik aantrekken?
Draag comfortabele, loszittende kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Draag laagjes en een vest. Sommige mensen krijgen het snel koud, anderen juist warm. Laagjes zijn dan ideaal 😉
Speciale schoenen zijn niet nodig; je kunt op blote voeten, op sokken met antislip of sloffen met een soepele zool meedoen.
📌 Zondagochtend buitentraining?
De zondagochtend buitentraining is hét moment in de week om je lijf wakker, je hoofd stiller en je energie in beweging te brengen.
Regen? Geen probleem. dan staan we droog onder ruime overkapping met uitzicht op de vijver.
Bijdrage (graag vooraf voldoen) via het betaalverzoek in de app groep.
— €15,- per losse les
— €25 Bring-a-Friend
— €5,- Als tweede les naast je vaste binnenles
Praktisch
— Laagjes, laagjes, laagjes
— Neem iets warms mee om te drinken
— Locatie Sportveld naast het Helicongebouw Socrateslaan 22A
📌 Eten en drinken, waar hou je rekening mee?
-
Eet vooraf liever niet te zwaar.
-
Houd bij voorkeur een uur aan tussen je laatste maaltijd en de training.
-
Niet nuchter trainen, maar ook geen volle buik: balans dus.
Drink na de training voldoende water, het liefst warm gekookt water.
Liever geen koffie (sorry) vlak voor of direct na de training — je nieren vinden dat niet zo fijn.
Maar de belangrijkste regel?
Voel wat past bij jouw lijf. Wees vooral eigen-wijs.
📌 Kan ik instromen als het kwartaal al begonnen is?
Dat kan, zolang er plek is. Je betaalt dan alleen voor het aantal resterende lessen van dat kwartaal.
📌 Is Qigong hetzelfde als Yoga?
Nee. Bij yoga blijf je langer in een houding. Bij Qigong beweeg je meestal rustig door.
Als yoga te veel “moeten” voor jou is en meditatie te stil, dan is Qigong meestal precies de tussenweg.
Lokaties
Dinsdag en Woensdag
Helicongebouw
Socrateslaan 22A
Zeist
- Gratis parkeren
- Trainingsruimte is op de eerste verdieping
- Lift is aanwezig
Zondag – buitentraining
Sportveld naast het Helicongebouw
Vrijdag
Karbonkel
Steijnlaan 28
Zeist
- Betaald parkeren voor de deur
- Gratis parkeren op loopafstand bij Hoogvliet
- Trainingsruimte is achter de winkel op de begane grond