ONLINE ACADEMY
Qigong voor thuis, precies wanneer je het nodig hebt
Voor als je hoofd vol en je lijf gespannen is
Gewoon thuis, in je eigen tijd en tempo
from head to flow
Je wilt je graag ontspannen en gegrond voelen,
maar je lichaam schakelt niet mee
VIND DE INGANG TERUG NAAR JE LIJF
Je hoofd blijft maar doorgaan.
Je lijf voelt gespannen, moe of onrustig.
En zelfs als je eindelijk tijd hebt, is ontspannen niet vanzelfsprekend.
Je wilt wel oefenen, maar zonder druk.
Niet nóg iets moeten.
Wel iets hebben waar je naar terug kunt keren.
In de Online Academy vind je oefeningen, flows, lessen en programma’s die je helpen zakken, verzachten en weer contact maken met je lijf.
Ontladen en Ontspannen
EHBO-Wiel
Rust in je systeem
Ontladen, kalmeren, gronden en je energie herstellen.
verzachten en ruimte maken
Zes Helende Klanken
Emoties verwerken zonder praten
Adem, klank en aandacht voor meer innerlijke balans.
Dieper zakken en wortelen
Rooted to Rise
Bedding in je lijf
Gronden, vertragen en je levenskracht weer laten stromen.
WAT GEBEURT ER ALS JE OEFENT?
Je schouders zakken
Je adem wordt dieper
Je lijf ontspant én wordt wakker
Soms merk je na tien minuten al:
hé, ik ben er weer.
Als je vaker oefent
Spanning blijft minder lang hangen
Je schakelt makkelijker tussen inspanning en rust
Je slaapt rustiger en wordt helderder wakker
En aan het einde van de dag heb je vaker nog iets over
Om te wandelen. Te koken.
Met je kinderen te spelen.
Of gewoon zin te hebben in je avond.
ALS QIGONG ONDERDEEL WORDT VAN JE DAGELIJKS LEVEN
Je merkt eerder wat je nodig hebt
Je weet wat je kunt doen als je hoofd vol raakt
Je lijf vindt makkelijker de weg terug naar rust
En oefenen wordt steeds gewoner, een beetje zoals tandenpoetsen
Niet omdat het moet.
Maar omdat je merkt hoe goed het je doet.
Wat leerlingen ervaren
“De Qigong lessen zijn een eye-opener:
Zachtheid, aandacht en geen ingewikkelde oefeningen.
Iedere les levert me ontspanning en een ‘reminder voor aandacht ” — ieteke
JE HOEFT HET NIET ALLEEN TE DOEN
Soms weet je precies wat goed voor je zou zijn.
Maar heb je geen zin om zelf te bedenken waar je moet beginnen.
Dan zet je een oefening aan en doe ik gewoon met je mee.
Tien minuten tussendoor.
Een langere flow als je daar ruimte voor hebt.
Een beetje alsof je mij in je broekzak hebt.
En hou je niet van schermen?
Zet je telefoon of laptop aan de kant, sluit je ogen en laat je gewoon meenemen door mijn stem.
Ontladen en Ontspannen
EHBO-Wiel
Rust in je systeem
Ontladen, kalmeren, gronden en je energie herstellen.
verzachten en ruimte maken
Zes Helende Klanken
Emoties verwerken zonder praten
Adem, klank en aandacht voor meer innerlijke balans.
Dieper zakken en wortelen
Rooted to Rise
Bedding in je lijf
Gronden, vertragen en je levenskracht weer laten stromen.