WORKSHOPS
Na een workshop voel je je rustiger, ruimer en dieper verbonden met je lijf
Verdiepende ochtenden met Qigong, Healing Tao & Creatief Opstellingswerk
tijd om te vertragen
Van vasthouden naar bewonen
Van denken naar voelen
Van ruis naar richting
Het lijf als kompas
Elke workshop is afgestemd op het seizoen en het element van dat moment.
Met Qigong, belichaamde meditatie en creatief opstellingswerk maak je contact met waar je levenskracht voelbaar is en met wat die stroom nog niet helemaal durft toe te laten.
Wat gebeurt er als die twee elkaar ontmoeten?
Wat in jou leeft, wordt onderdeel van een grotere beweging: natuur, ritme en leven zelf.
agenda ’26 — ‘ 27
geplande workshops
Wil je meedoen met één of meerdere workshops?
Zet jezelf op de interesselijst en geef aan welke data je voorkeur hebben.
8 november 2026
10.00 – 13.00 | Helicon
METAAL element
Zakken naar stilte
Van ruis naar vertrouwen
13 december 2026
10.00 – 13.00 | Helicon
METAAL/Water element
Terug naar je bron
Van buiten naar binnen
17 januari 2027
10.00 – 13.00 | Helicon
Water element
Stilte en bedding
Van bewijsdrag naar vertouwen
7 februari 2027
10.00 – 13.00 | Helicon
WATER/HOUT element
De eerste beweging
Van stilstand naar richting
7 maart 2027
10.00 – 13.00 | Helicon
Hout element
Levenskracht in beweging
Van spanning naar groei
4 april 2027
10.00 – 13.00 | Helicon
HOUT/VUUR element
Creatief meebewegen met het leven
van moeten naar mogen
25 april 2027
10.00 – 13.00 | Helicon
Vuur element
Openen naar vreugde
Van bescherming naar verbinding
6 juni 2027
10.00 – 13.00 | Helicon
Vuur/AARDE element
Stralen en integreren
Van zoeken naar bewonen
VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN
Je kunt meedoen als verdieping wanneer je al bij mij traint, maar ook als je nieuw bent met Qigong.
De oefeningen hebben verschillende lagen.
Als beginner kun je eenvoudig instappen en ervaren wat er voelbaar wordt.
Met meer ervaring kun je verfijnder werken met aandacht, energie en de onderstroom.
Praktische Informatie
— Tijd: 10.00 tot 13.00 uur
— Inloop: vanaf 9.30 uur
Plan niet te strak, zorg voor een beetje ruimte voor en na de workshop. Kom je vor het eerst? Kom dan op tijd zodat we even kunnen kennismaken.
— Locatie: Helicongebouw, Socrateslaan, Zeist
— Kosten: €49,95
Inclusief thee, water en iets lekkers
Wat kan ik verwachten tijdens een workshop?
Iedere ochtend heeft een eigen thema dat aansluit bij het seizoen en de vijf elementen. We werken met Qigong, belichaamde meditatie en soms creatief opstellingswerk. Er is afwisseling tussen bewegen, verstillen, voelen en integreren.
Als het weer het toelaat, trainen we ongeveer 45 minuten buiten. Je kunt de bewegingen altijd aanpassen door ze kleiner, langzamer of minder vaak te doen.
Binnen zijn stoelen en matjes aanwezig, zodat je ook zittend of liggend kunt oefenen. Halverwege nemen we ongeveer 15 tot 20 minuten pauze. Je kunt dan iets eten, naar buiten gaan of even liggen.
Goed om te weten: drie uur workshop betekent niet drie uur staan of intensief trainen. Er is volop ruimte om te vertragen, te rusten en te voelen wat je lijf nodig heeft.
Twijfel je of de workshop fysiek bij je past? Neem dan gerust even contact met me op.
Voor wie zijn de workshops geschikt?
De workshops zijn geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar een rustige, lichaamsgerichte vorm van verdieping. Je hoeft geen ervaring te hebben met Qigong.
Wel de bereidheid om te vertragen, te voelen en drie uur met je aandacht bij je lijf te zijn.
De workshops zijn minder passend als je vooral op zoek bent naar een dynamische, sportieve vorm van bewegen, of als je liever niet werkt met verstilling, aandacht en lichaamswaarneming.
Wat bedoel je met creatief opstellingswerk?
Creatief opstellingswerk helpt je voelen wat er onder de oppervlakte speelt. Je onderzoekt een eigen thema en maakt via een visualisatie-opstelling contact met de onderstroom daarvan. Anders dan bij een klassieke familieopstelling werken we zonder representanten.
Moet ik persoonlijke dingen delen in de groep?
Nee. De nadruk ligt op je eigen ervaring, niet op praten of analyseren.
Als je nog niet eerder bij mij hebt getraind, hoor ik vooraf wel graag of je ervaring hebt met Qigong of iets vergelijkbaars, en of er lichamelijk of anderszins iets is waar ik tijdens de workshop rekening mee kan houden.
Kan ik één workshop volgen of moet ik de hele reeks doen?
Je kunt iedere workshop los volgen. De ochtenden vormen samen een reeks die meebeweegt met het seizoen, maar iedere workshop staat ook op zichzelf.
Wat trek ik aan?
Draag comfortabele, loszittende kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Sommige mensen krijgen het snel koud, anderen juist warm, laagjes zijn daarom ideaal.
Zeker omdat we bij goed weer een deel van de ochtend buiten trainen.
Speciale schoenen zijn niet nodig. Je kunt op blote voeten, op antislipsokken of op sloffen met een soepele zool meedoen.
Meedoen?
Zet jezelf op de interesselijst en geef aan welke data je voorkeur hebben.
OVER FRANCA
Franca de Jonge is Healing Tao- en Qigongtrainer. Ze helpt mensen om uit hun hoofd en terug in hun lijf te komen. Door beweging, adem en aandacht leer je je energie voelen en opladen, met de bedding van de aarde onder je en de ruimte van de hemel boven je. Zo vind je steeds meer je eigen midden terug en ontstaat er ruimte voor rust, veerkracht en levenslust.