LESROOSTER
Overzicht van de wekelijkse lessen in Zeist
Je traint in een kleine groep met persoonlijke aandacht
rooster
⊙ DINSDAG
Qigong Flow
Tijd: 9.00 – 10.00
Lokatie: Helicon
⊙ WOENSDAG
Qigong Flow
Tijd: 9.00 – 10.00
Lokatie: Helicon
⊙ VRIJDAG
Inner Alchemy – verdieping
Tijd: 9.00 – 10.30
Lokatie: Karbonkel
⊙ ZONDAG
Between Heaven & Earth
Tijd: 9.45 – 10.45
Lokatie: Buitentraining
op de planning
⊙ MAANDAG
Tao Yin
Tijd: 19.30 – 20.30
Lokatie: Helicon
Status: groep in opbouw (4/8)
⊙ WOENSDAG
Vrouwen – verdieping
Tijd: 10.30 – 12.00
Lokatie: Helicon
Status: groep in opbouw (2/6)
⊙ VRIJDAG
Qigong Flow
Tijd: 11.00 – 12.00
Lokatie: Karbonkel
Status: groep in opbouw (1/6)
VEELGESTELDE VRAGEN
Kan ik in elke les instromen zonder ervaring?
Ja. De groepen van 60 min zijn het meest geschikt voor nieuwe leerlingen.
Wil je graag meedoen met de 90 min lessen omdat de verdieping je aanspreekt?
Je bent van harte welkom om mee te doen met een proefles. Het kan zijn dat we in overleg beslissen dat je eerst wat ervaring gaat opbouwen in de 60 min lessen.
Twijfel je welke les het best past? Stuur me even een bericht.
Wanneer starten de groepen die op de planning staan?
Deze lessen starten zodra er voldoende aanmeldingen zijn (richtlijn: minimaal 6-8).
Ik kan dus niet beloven óf en wanneer een les precies van start gaat.
Als je je aanmeldt voor de wachtlijst hou ik je op de hoogte.
Wat als een groep vol zit?
Dan kun je:
-
meedoen op zondag (altijd plek)
-
of je op de wachtlijst laten zetten voor de volgende plek/start
Ik laat het je weten zodra er ruimte is.
Wat als ik een keer niet kan?
Les gemist? Dan kun je inhalen op zondag (altijd plek) of in overleg in een andere groep, volgens de afspraken van jouw betaling.
Hoe meld ik me aan?
Door je op te geven voor een proefles via deze link
Is er geen plek in de groep of is de groep nog niet gestart?
Dan denk ik met je mee voor een alternatief of zet ik je op de wachtlijst.
Wat moet ik aantrekken?
Draag comfortabele, loszittende kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen.
Draag laagjes. Sommige mensen krijgen het snel koud, anderen juist warm. Laagjes zijn dan ideaal 😉
Speciale schoenen zijn niet nodig; je kunt op blote voeten, op sokken met antislip of sloffen met een soepele zool meedoen.
Eten en drinken, waar hou je rekening mee?
-
Eet vooraf liever niet te zwaar.
-
Houd bij voorkeur een uur aan tussen je laatste maaltijd en de training.
- Drink na de training voldoende water, het liefst warm gekookt water.
Maar de belangrijkste regel?
Voel wat past bij jouw lijf. Wees vooral eigen-wijs.
BUITENTRAINING, GAAT DEZE OOK DOOR BIJ SLECHT WEER?
Regen?
Geen probleem, dan staan we droog onder het afdak met uitzicht op de vijver.
Laagdrempelig
Zondag is een losse buitentraining met eigen tarieven. Je doet mee op basis van inloop: je kunt per week beslissen of je aansluit.
Dit is mijn meest toegankelijke optie qua instappen en betalen.
Niveau
Je hoeft geen Qigong-ervaring te hebben, beginners zijn welkom.
Deze les is wél volledig staand.
Als het kouder is bewegen we meestal wat dynamischer om warm te blijven.
Winterstop
Er is geen buitentraining in dec en jan
Meedoen?
Je ontvangt alle gegevens per mail na je aanmelding voor een proefles.
Praktisch
— Draag voldoende laagjes zodat je ook staand warm genoeg blijft (het is Qigong, geen bootcamp 😉)
— Neem iets (warms) mee om te drinken
— Locatie: sportveld naast het Helicongebouw, Socrateslaan 22A
— WC is aanwezig in het Helicongebouw