QIGONG PROBEREN?

Kies je startpunt

Zit je veel in je hoofd en verlang je naar meer rust in je lijf?

In mijn lessen leer je via beweging en adem weer ruimte, energie en ontspanning ervaren.
Je kunt eenvoudig instappen via een proefles en/of een korte kennismakingsreeks.
Healing Tao Qigong houding die de galblaas meridiaan opent waardoor je meer duidelijkheid krijgt over welke richting je op wilt en keuzes maken makkelijker wordt

PROEFLES

Een keer ervaren wat Qigong is?

— Kom een keer meedoen
— Ervaar of Qigong bij je past
— Geen ervaring nodig*

Kosten: €10,-

"
vraag proefles aan

*Vrijdag = verdieping (ervaring gewenst).
Je plek is definitief na bevestiging per mail.

KENNISMAKING XL

Als je meer wilt ervaren*

— 4 lessen in 4 weken
— Voordeliger dan losse lessen
— Eenmalig aan te schaffen

Kosten: €60 (60 min) / €76 (90 min)

"
Vraag de Kennismaking XL aan

*Je kunt dit ook boeken zonder proefles.
Je plek is definitief na bevestiging per mail.

welke les past bij mij?

⊙ DINSDAG

Qigong Flow
Tijd: 9.00 – 10.00
Lokatie: Helicon

Qigong flows die je energie activeren en laten stromen

Voor jou als:
Je via beweging tot contact met je lijf én verstilling wilt komen.


⊙ WOENSDAG

Yin Flow
Tijd: 9.00 – 10.00
Lokatie: Helicon

Yin Flows die je energie voeden en opbouwen

Voor jou als:
Je wilt ervaren hoe prettig het is om naar je lijf te luisteren.


⊙ VRIJDAG

Inner Alchemy – verdieping
Tijd: 9.00 – 10.30
Lokatie: Karbonkel

Qigong flows en belichaamde meditaties

Voor jou als:
Je meer wilt dan ‘gewoon bewegen’ en meer de diepte in wilt.

⊙ ZONDAG

Between Heaven & Earth
Tijd: 9.45 – 10.45
Lokatie: Buitentraining

Qigong flows die je energie in beweging brengen

Voor jou als:
Je graag buiten bent en wilt verbinden met het ritme van de seizoenen.

 

Praktisch om te weten

  • Geen ervaring nodig 

  • Je hoeft niet lenig of fit te zijn

  • Je mag pauzeren of eerder stoppen

  • Heel geschikt bij stress of vermoeidheid

  • Bij Blessure/zwangerschap/burn-out/chronische ziekte: stuur mij even een bericht voor overleg

VEELGESTELDE VRAGEN

📌 Kan ik meedoen zonder ervaring?

Ja, iedereen is welkom, van absolute beginner tot doorgewinterde Qigong-trainer.
Er zijn geen rangen of standen, geen “goed” of “fout”.
Je leert op jouw tempo, in jouw lijf.

In de groepen zitten mensen die al 25+ jaar trainen én beginners die net op het pad van de Tao stappen.

Denk je dat je te oud, te stijf, te moe, te dik of te whatever bent?
Geef die gedachte een liefdevolle schop onder z’n kont.
Want daar draait het dus écht niet om bij Qigong.

De groep op vrijdag biedt meer verdieping en vraagt wel ervaring met Qigong en/of Healing Tao. Heb je dit niet en wil je toch graag meedoen op vrijdag? Stuur me een bericht zodat we even kunnen overleggen.

→ Kom zoals je bent. Ontdek wat een verademing dát is.

📌 Moet ik fit zijn?

Nee. Qigong is juist geschikt als je lijf om herstel vraagt.
De oefeningen kunnen altijd worden aangepast; kleiner, langzamer, of zittend/liggend in plaats van staand. Alles gebeurt in jouw tempo. 

De meest geschikte groep is de woensdagochtend. De minst geschikte groep is de zondag.
Kun je een uur staan, dan kun je prima meedoen met de buitentraining.

Het belangrijkste: je hoeft niets te bewijzen.
Je lijf is welkom zoals het nú is.
De bewegingen zijn geen doel, maar een ingang naar meer ruimte, ontspanning en vertrouwen.

📌 Wat doe ik aan? Wat neem ik mee?

Draag comfortabele, loszittende kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen.
Draag laagjes. Sommige mensen krijgen het snel koud, anderen juist warm. Laagjes zijn dan ideaal 😉

Speciale schoenen zijn niet nodig; je kunt op blote voeten, op sokken met antislip of sloffen met een soepele zool meedoen.

— Neem als je dit prettig vind een handdoek mee (voor als we gaan liggen)
— Thee en water is aanwezig tijdens de binnentraining

📌 Zondagochtend buitentraining

De zondagochtend buitentraining is hét moment in de week om je lijf wakker te maken, je hoofd stiller en je energie in beweging te brengen.

Regen? Geen probleem, dan staan we droog onder de overkapping met uitzicht op de vijver.

Laagdrempelig
Zondag is een losse buitentraining met eigen tarieven. Je doet mee op basis van inloop: je kunt per week beslissen of je aansluit.
Dit is ook mijn meest toegankelijke optie qua instappen en betalen.

Niveau (belangrijk om te weten)
Je hoeft geen Qigong-ervaring te hebben, beginners zijn welkom.
Deze les is wél volledig staand. Kun je (nu) moeilijk een uur staan, of zit je laag in je energie, dan is dit minder geschikt.
Als het kouder is bewegen we meestal wat dynamischer om warm te blijven.

Meedoen?
Je ontvangt alle gegevens per mail na je aanmelding voor een proefles.

Praktisch
— Draag voldoende laagjes zodat je ook staand warm genoeg blijft (het is Qigong, geen bootcamp 😉)
— Neem iets (warms) mee om te drinken
— Locatie: sportveld naast het Helicongebouw, Socrateslaan 22A
— WC is aanwezig in het Helicongebouw

📌 Eten en drinken, waar hou je rekening mee?

  • Eet vooraf liever niet te zwaar.

  • Houd bij voorkeur een uur aan tussen je laatste maaltijd en de training.

  • Niet nuchter trainen, maar ook geen volle buik: balans dus.

Drink na de training voldoende water, het liefst warm gekookt water.
Liever geen koffie (sorry) vlak voor of direct na de training, je nieren vinden dat niet zo fijn.

Maar de belangrijkste regel?
Voel wat past bij jouw lijf. Wees vooral eigen-wijs.