WHITE SUN QIGONG
Qigong is
beweging op het ritme van je adem
Na een les voelt je hoofd rustiger en je lijf tegelijk ontspannen én energiek.
uitgangspunt
Je hoeft niet iemand anders te worden
Je mag -stap voor stap- terug te keren naar jezelf
Voor wie?
— Voor vrouwen die veel dragen (werk/gezin/leven)
Je wilt één moment per week waarin niemand iets van je nodig heeft, behalve jijzelf.
— Als je energie wilt opbouwen of merkt dat je energie verandert
en wilt leren hoe je je lichaam kunt ondersteunen in plaats van ertegen te vechten.
— Als je verdieping zoekt
en verlangt naar meer verbinding met jezelf, je lichaam en het ritme van de natuur.
— Als je vrienden wilt worden met je lijf
zodat je lichaam niet langer een project is, maar een veilige, prettige plek en je beter leert luisteren naar de signalen die het je geeft.
— Voor vrouwen met 30 tabbladen open in hun hoofd…
en die ergens onderweg hun lijf een beetje zijn vergeten.
En voor wie voelt dat er meer in haar leeft — meer energie, meer diepte, meer levenslust — en wil ontdekken hoe dat weer ruimte krijgt.
Na één les
Je schouders zakken
Je adem wordt ruimer
Je hoofd wordt stiller
Na een paar weken trainen
Je energie bouwt zich op
Je slaapt dieper
Je raakt minder snel overprikkeld
Als je langer traint
Je leeft minder vanuit moeten
en meer vanuit ritme en afstemming
Je voelt je steviger, vrijer en meer thuis in je lijf
Wat is Qigong?
En hoe spreek je dit toch uit? Je zegt “Tsjie-koeng”
Qigong komt uit China en is verbonden met het Taoïsme: leven in afstemming met natuur, ritme en seizoenen. De vormen zijn geïnspireerd op de natuur. Daarom voelen de bewegingen vaak vloeiend en logisch. Je kunt ze bijna intuïtief volgen.
Sommige vormen zijn zacht en meditatief, andere juist krachtiger en dynamischer. Je traint onder andere adem, aandacht, soepelheid, balans en (innerlijke) kracht.
In mijn lessen bewegen we mee met de energie van het seizoen: soms meer verstillen en opladen, soms meer openen, stromen en activeren.
Wekelijkse lessen in Zeist
Live trainen in een kleine groep
Beweging, adem en energie-opbouw in flow voel het verschil vanaf 1ste les
Online programma’s
Thuis trainen, in je eigen ritme
Van mini-resets tot langere sessies voor rust, energie en levenslust
Ontdek Qigong
Nieuw met Qigong?
Lees wat het is, hoe het werkt & waarom je lijf er zo goed op reageert
Over Franca de Jonge
Mijn reis van overleven naar belichaamd leven
Lees mijn verhaal, visie & waarom mijn methode werkt
ervaring van leerlingen
als je je opgeeft voor een proefles, dan kun je het zelf ervaren
wat fijn dat je hier bent
“Ik ben ervan overtuigd dat je met Qigong je leven kan veranderen.”
Ik ben Franca, Healing Tao en Qigong-trainer
Ik help gevoelige, gedreven vrouwen (mannen zijn welkom!) om uit hun hoofd te komen en weer contact te maken met hun hele lijf, zodat spanning, ruis en overprikkeling veranderen in rust, helderheid en levenslust.
Mijn lessen zijn zacht, diep, nuchter en speels.
Geen perfectie, maar een plek waar je mag thuiskomen.
En als je nu denkt: “Ja ja… vast fijn voor anderen. Maar niet voor mij.”
Dan heb ik goed nieuws: ook jij kunt dit leren.
Stil worden via beweging werkt vaak beter dan stilzitten.
PROEFLES
Ontdek wat Qigong jou kan brengen
Wat kun je verwachten?
Tijdens de lessen sluit je aan bij een bestaande groep.
Geen ervaring met Qigong?
Geen probleem, een handige verklarende woordenlijst legt de belangrijkste termen uit. De les is zo opgebouwd dat iedereen kan instromen. Behalve op vrijdag, dit is een gevorderde groep en daar is ervaring wenselijk.
Persoonlijke begeleiding
Tijdens de training krijg je uitleg en ondersteuning, zodat je alles op jouw tempo kunt ervaren. Het enige wat je nodig hebt, is een open houding.
KOSTEN €10,-
schrijf je in voor mijn nieuwsbrief
HELEMAAL TOT HIER GEKOMEN?
Dan wil je vast wel meer inspiratie ontvangen 😉
Mijn maandelijkse nieuwsbrief is een mix van inspiratie
om te leven en werken volgens de natuurlijke ritme van de seizoenen,
tips, mijn aanbod en gratis qigong flows