WHITE SUN QIGONG
Na een les voelt je hoofd rustiger en je lijf tegelijk ontspannen én energiek
Qigong is meditatief bewegen
met adem, aandacht en levensenergie
KOM VIA BEWEGING THUIS IN JE LIJF
Waar je hoofd denkt,
zoekt je lijf naar richting
Waar je spanning voelt,
schuilt ook je levenslust
LEER DE TAAL VAN JE LIJF VERSTAAN
Voor jou als je:
-
30 tabbladen open hebt in je hoofd
-
spanning voelt in je schouders, kaak, rug of buik
-
je energie wilt opbouwen
-
snel leegloopt van prikkels, stress of drukte
voelt dat er meer in je leeft dan er nu ruimte krijgt
Ik zoek een wekelijkse les
Bouw ritme
Wekelijkse groepslessen in Zeist
Voor meer rust in je hoofd
én energie in je lijf
Ik wil verdiepen
Tijd om te vertragen
Workshops op zondagochtend
Voel waar je levenskracht stroomt
en waar je haar nog inhoudt
Ik wil 1-op-1 trainen
Afgestemd op jou
1-op-1 sessies
Voor persoonlijke verdieping
én vragen die meer aandacht nodig hebben
TIJDENS DE les
Je schouders zakken
Je gaapt
Je zakt
Je lijf neemt het over
Je hoofd wordt stiller
Na een paar weken trainen
Je merkt eerder wanneer spanning opbouwt
Je voelt je rustiger, ook op drukke dagen
Als je langer traint
Je leeft minder vanuit moeten
Je voelt je steviger
vrijer en meer thuis in je lijf
Wat leerlingen ervaren
“Soms word ik wakker met veel spanning en pijn in mijn lijf.
Na de Qigongles van Franca voel ik me soepeler en wel 70% lichter.” — Nelette
Wat is Qigong?
Qigong is meditatief bewegen op het ritme van je adem, met aandacht voor Qi: de levensenergie in en om je heen.
Levensenergie? Qi? Dat kan vaag klinken. Tot je het zelf ervaart.
Tijdens een Qigongles oefen je om Qi steeds tastbaarder te ervaren: als warmte, stroming, tinteling of levendigheid in en om je lichaam.
Qigong komt uit het oude China en is verbonden met het Taoïsme: leven in afstemming met natuur, ritme en seizoenen.
Sommige vormen zijn zacht en meditatief, andere juist krachtiger en dynamischer. De bewegingen zijn vaak vloeiend en je kunt ze bijna intuïtief volgen.
Praten over Qigong is een beetje als leren zwemmen op het droge: je mist het water. Dus kom het vooral ervaren 🙂
Ik wil eerst ontdeken
Begin eenvoudig
Ervaar wat het met je doet
met korte flows en meditaties
Ik wil thuis trainen
In je eigen ritme
Korte resets en routines die je helpen schakelen van overdrive naar ontspanning
Ik wil buiten trainen
Laagdrempelig
Begin je zondag buiten,
op het gras, onder de hemel
Over Franca
Ik weet hoe het is om veel in je hoofd te leven,
signalen van je lijf lang vooruit te schuiven
en pas te vertragen als het eigenlijk al te veel is.
Juist daardoor weet ik ook hoe veel er kan veranderen
wanneer je weer tijd neemt om luisteren naar je lijf.
Wat leerlingen ervaren
“De Qigong lessen zijn een eye-opener:
Zachtheid, aandacht en geen ingewikkelde oefeningen.
Iedere les levert me ontspanning en een ‘reminder voor aandacht ” — ieteke
ERVAAR QIGONG
doe mee met een proefles
Maandagavond, woensdag- of vrijdagochtend
Buiten Qigong op Zondag