WHITE SUN QIGONG
Na een les voelt je hoofd rustiger en je lijf tegelijk ontspannen én energiek
Qigong is meditatief bewegen
met adem, aandacht en levensenergie
Meer rust. Meer lijf. Meer leven
Niet harder je best doen
maar terug naar je lijf
Naar ritme, ruimte en de levenslust
die onder de ruis nog steeds aanwezig is
Qigong helpt je om weer contact te maken
met de stroom van leven in je lijf
Voor wie?
Voor jou als je:
-
30 tabbladen open hebt in je hoofd
-
spanning voelt in je schouders, kaak, rug of buik
-
je energie wilt opbouwen
-
snel leegloopt van prikkels, stress of drukte
voelt dat er meer in je leeft en wilt ontdekken hoe dat weer ruimte krijgt
TIJDENS DE les
Je schouders zakken
Je ademt wordt ruimer
Je lijf neemt het over
Je hoofd wordt stiller
Na een paar weken trainen
Je lijf komt sneller tot rust
Je energie bouwt zich op
Je slaapt dieper
Je raakt minder snel overprikkeld
Als je langer traint
Je leeft minder vanuit moeten
en meer vanuit ritme en afstemming
Je blijft dichter bij jezelf, ook op drukke dagen
Je voelt je steviger, vrijer en meer thuis in je lijf
Wat is Qigong?
Qigong is meditatief bewegen op het ritme van je adem, met aandacht voor Qi: de levensenergie in en om je heen.
Levensenergie? Qi? Dat kan vaag klinken. Tot je het zelf ervaart.
Tijdens een Qigongles oefen je om Qi steeds tastbaarder te ervaren: als warmte, stroming, tinteling of levendigheid in en om je lichaam.
Qigong komt uit het oude China en is verbonden met het Taoïsme: leven in afstemming met natuur, ritme en seizoenen.
Sommige vormen zijn zacht en meditatief, andere juist krachtiger en dynamischer. De bewegingen zijn vaak vloeiend en je kunt ze bijna intuïtief volgen.
Wat leerlingen ervaren
“Soms word ik wakker met veel spanning en pijn in mijn lijf.
Na de Qigongles van Franca voel ik me soepeler en wel 70% lichter.” — Nelette
ontdek mijn aanbod
Wekelijkse lessen
Live trainen in Zeist
Voor rust in je hoofd én energie
in je lijf
Online programma’s
Thuis trainen, in je eigen ritme
Van korte resets tot langere sessies wanneer het jou uitkomt
Gratis oefeningen
Ontdek Qigong
Ervaar wat het met je doet
met korte flows en meditaties
Wat leerlingen ervaren
“De Qigong lessen zijn een eye-opener:
Zachtheid, aandacht en geen ingewikkelde oefeningen.
Iedere les levert me ontspanning en een ‘reminder voor aandacht ” — ieteke
Over Franca
Ik weet hoe het is om veel in je hoofd te leven,
signalen van je lijf lang vooruit te schuiven
en pas te vertragen als het eigenlijk al te veel is.
Juist daardoor weet ik ook hoe veel er kan veranderen
wanneer je weer leert luisteren naar je lijf.
proefles
Ontdek wat Qigong jou kan brengen
Heb je nog geen ervaring met Qigong?
Geen probleem. Je hoeft niet alles meteen te begrijpen of goed te doen om te merken wat het met je doet.