ontdek de zachte kracht van qigong: bewegen, voelen en verbinden
Kom thuis in je lijf
Verlaag je stress, ervaar meer ontspanning en voel je energiek
groepslessen | vrouwengroep | 1-op-1 sessies
Zou je graag wat meer uit je hoofd willen komen, maar weet je niet hoe? Zoek je naar een liefdevolle manier van bewegen, zonder pushen en forceren?
Misschien heb je al veel geprobeerd, maar mis je iets dat écht werkt. Qigong helpt je om spanning los te laten en op een dieper niveau contact te maken met jezelf.
Wat is Qigong? Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer, ook wel Chinese yoga genoemd. Je leert werken met je levenskracht energie (Qi), waardoor je soepeler, veerkrachtiger en meer ontspannen in het leven staat.
Maar Qigong is méér dan alleen bewegen. Het is een manier om dieper in jezelf te zakken, om te luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam en om van binnenuit evenwicht en stabiliteit op te bouwen.
Ontdek een weg naar meer energie en balans.
Maak je lijf soepeler en reguleer je zenuwstelsel.
Voel hoe spanning plaatsmaakt voor flow, vitaliteit en joy.
Verbind je met je lichaam en vergroot je veerkracht.
Qigong haalt je uit je hoofd en verbindt je met je lijf. Het is perfect voor mensen die zeggen: “Ik voel me gespannen en wil meer rust, maar meditatie werkt niet voor mij.”
Waar traditionele meditatie soms als moeilijk wordt ervaren, brengt Qigong je in een natuurlijke staat van rust en bewustzijn zonder dat je lang stil hoeft te zitten.
Qigong helpt bij zowel fysieke, emotionele, als mentale problemen. Voorbij alle ruis van gedachtes is er in je lijf een plek van wijsheid en heelheid. Qigong is een sleutel waardoor je weer toegang krijgt tot deze wijsheid.
Van spanning naar stroming – en dat kan al in 20 minuten per dag. Ontdek het gelijk met mijn gratis online Qigong lessen.
ervaringen van leerlingen
Zou je je energieker en levendiger willen voelen, niet om meer te kunnen doen, maar om ontspannender, speelser en lichter in het leven te staan? Dan is er een ander pad voor jou, waarin je je eigen natuurlijke ritme kunt volgen.
Je wordt soepeler, denkt helderder en voelt je vitaler – in verbinding met je lijf en de natuurlijke ritmes van het leven.
Zoek je een wekelijkse groepsles in een kleine, ondersteunende groep met persoonlijke aandacht? Geef je op voor een vrijblijvende proefles en ontdek of mijn manier van lesgeven bij je past.
Voel je een verlangen naar meer vitaliteit, levensgeluk en gronding?
Naar een leven waarin je meer kunt “zijn”?
Ik nodig je graag uit om kennis te maken met deze eeuwenoude Daoïstische weg.
Wat brengt Qigong?
– Fysiek: Verbeter de soepelheid en houding van je lichaam, versterk je evenwicht, balans en wendbaarheid, en train je hersenen met links-rechtscoördinatie.
– Mentaal en emotioneel: Verminder stress, kalmeer je zenuwstelsel, vertraag je hartslag en versterk je veerkracht.
– Energetisch: Vergroot je verbinding met de levensenergie. Kom in uitlijning en verbind je met de universele krachten.
Als enige Healing Tao-docent in Zeist bied ik een unieke combinatie van Qigong en belichaamde meditaties.
hallo
Wat fijn dat je hier bent
“Ik ben ervan overtuigd dat je met Qigong & Healing Tao je leven kan veranderen.”
Ik ben Franca, Healing Tao- en Qigong-trainer. Ik help je om meer veerkracht en rust te vinden met behulp van Qi – de levenskracht die door je lichaam stroomt. Het klinkt misschien abstract of mystiek, maar deze verbinding met Qi geeft je meer gronding, vitaliteit en levenslust.
Mijn leven is compleet veranderd sinds ik regelmatig Qigong en Healing Tao beoefen. Op mijn dieptepunt voelde ik me extreem uitgeput en neerslachtig. Nu voel ik me levenslustig, slaap beter en heb weer plezier in mijn leven. Ben ik nooit meer moe of down? Natuurlijk niet – ik ben geen supermens. Maar ik heb geleerd om met mijn energie te werken: hoe ik mijn zenuwstelsel kan reguleren, mijn ademhaling kan gebruiken om te ontspannen of mezelf te activeren, en hoe ik beter naar de signalen van mijn lichaam kan luisteren. Hierdoor voel ik me mentaal veerkrachtiger en meer verbonden met mijn lijf en mijn behoeften.
En mijn innerlijke criticus? Die geniet van een welverdiend pensioen!
Ik nodig je uit om te vertragen, te voelen en te luisteren naar wat jouw lichaam je te vertellen heeft. Ik vertrouw op de natuurlijke wijsheid en zelf genezend vermogen van het lichaam en deel mijn kennis vanuit doorleefde ervaring, met humor en speelsheid. Zo ontstaat er ruimte voor diepgang zonder zwaarte, met aandacht voor het gedoe dat het leven soms ook is. 😉
Mijn lessen en sessies gaan verder dan technieken om in beweging te komen en dieper te ademen; ze nodigen je uit om te zakken in je lijf en via belichaamde meditaties thuis te komen in je lichaam.
Of je nu op zoek bent naar meer rust, vitaliteit of een diepere verbinding met jezelf, anderen, de natuur en de wereld – ik geloof dat Qigong en Healing Tao je kunnen ondersteunen en je leven kunnen veranderen, net zoals ze dat voor mij hebben gedaan.
Aanbod
Wekelijkse groeplessen
In de ochtend en avond
Wil je ontdekken hoe je weer kunt opladen?
De wekelijkse Healing Tao- en Qigong-lessen helpen je spanning en stress los te laten, je energie te verhogen en je gevoelsleven in balans te brengen. Deze lessen herstellen de verbinding met jezelf van binnenuit.
De bewegingen zijn toegankelijk voor alle leeftijden en elk niveau van fitheid. Veel deelnemers voelen zich na één les al mentaal rustiger en energieker.
Kosten proefles €10,-
Speciaal voor vrouwen
woensdagochtend
Versterk je energie
Maak kennis met de wijsheid van het pad van de Dao. Op woensdagochtend is er speciaal voor vrouwen een moment om dieper in hun lichaam te zakken en verbinding te maken met de voedende energie van de aarde.
Als enige Universal Healing Tao-trainer in Zeist bied ik transformerende technieken voor vrouwen aan. Ze helpen je om je nierenergie – de bron van vitaliteit in de daoïstische traditie – te versterken. Hiermee kun je op een natuurlijke manier je hormoonbalans ondersteunen.
Kosten proefles €10,-
1-op-1
sessies
op afspraak overdag
Waar groepslessen minder ruimte bieden voor persoonlijke aandacht, draait een 1-op-1 sessie volledig om jou. Hier is alle ruimte om in te gaan op jouw specifieke klachten, vragen of thema’s. Dit biedt de mogelijkheid om diepere lagen te verkennen en te werken met wat belangrijk voor jou is.
Vanuit de verbinding met je lichaam, komen er andere antwoorden op je vragen, dan als je erover praat. Welke keuzes wil je maken, welke grenzen wil je stellen, en welke richting wil je op gaan.
Plan een gratis kennismaking in
Een eerste stap naar meer energie en balans
doe mee met een gratis online flow
Of je nu na je werkdag wilt ontspannen, je ochtend energieker wilt beginnen, of gewoon meer rust in je leven wilt, Qigong kan je helpen. Het mooie is dat je direct kunt beginnen met mijn gratis YouTube-flows. Met korte sessies laat ik je ervaren hoe leuk en toegankelijk Qigong is.
Train gelijk mee en ontdek hoe een kort moment op de dag een wereld van verschil kan maken!
Wat is Qigong?
En hoe spreek je dit toch uit? Je zegt “Tsjie-koeng”
Qigong betekent ‘werken (gong) met je levenskracht energie (Qi)’ en het helpt je om spanningen en emoties los te laten – zonder erover te praten, maar door beweging, ademhaling en intentie (I-Kracht) te combineren.
Qigong vergroot je vitaliteit en energie, maar doordat het tegelijkertijd je zenuwstelsel versterkt, kalmeert het je ook wanneer je je nerveus en gestrest voelt.
Vanuit het simpele uitgangspunt dat de mens een levend Taiji-symbool is, ontwikkelden de Daoïsten een systeem van honderden oefeningen en meditaties die je zelf genezend vermogen activeren en/of versterken, zodat je gezond blijft of weer kan worden.
Het effect? Van gejaagd, geïrriteerd en moe naar kalm, krachtig en energiek, wie wil dat nou niet 😉
Vind je het moeilijk om tijd voor jezelf te nemen?
Heb je last van een stem die zegt dat je niet goed genoeg bent? Bepaalde emoties, zoals angst, schaamte en schuld kunnen bij wijze van spreken ‘vast’ komen te zitten in je lijf als je niet regelmatig beweegt. Het kan zomaar zijn dat die spanningshoofdpijn, buikklachten of stijve schouders en nek een mentaal emotionele oorsprong hebben. Qigong helpt je hiermee.
Geen saaie sportschool oefeningen of ingewikkelde yoga poses – Qigong is een toegankelijke en intuïtieve manier van bewegen, geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitheid. Je hoeft niet lenig, slank of sterk te zijn. Het is leuk om te doen. Zelfs als je niet van sporten houdt.
Geïnspireerd door de natuur
Qigong, geworteld in de Daoïstische traditie, leert je leven in balans en harmonie volgende de weg van de Dao (of Tao). De oefeningen zijn geïnspireerd door de ritmes van de seizoenen en bewegingen van dieren.
Dag, piekerend hoofd en hallo wijsheid van je lijf!
Gras groeit niet sneller als je eraan trekt
Sterker nog, je rukt het eruit als je niet oppast. Zo werkt het ook met ons. Hoe vaak negeer je de signalen van je lichaam om door te kunnen gaan? Waarschijnlijk vaker dan je wilt toegeven. En vervolgens zit je aan het einde van je dag uitgeblust op je telefoon te scrollen – niet omdat je er nou zo van uitrust, maar omdat je te moe bent voor iets anders.
Lichaam als kompas
Het kan wél anders. Met Qigong leer je luisteren naar de signalen van je lijf en je energie opnieuw in balans te brengen. Zodat je vanuit je kern en in verbinding met lichaam leeft. Je leert je niet alleen praktische tools waarmee je oplaadt, maar ook hoe je kunt ontspannen.
Hiermee breng je balans in je dag en week zodat je niet alleen op vakantie en in je weekend ontspannen bent, maar ook in je dagelijks leven. Zelfs met een volle agenda, druk gezinsleven en veeleisende innerlijke criticus, waarvan je altijd maar door moet gaan.
Gek genoeg krijg je op deze manier ook vaak meer gedaan, vraag maar aan mijn criticus 😉
Wil je elke maand inspiratie ontvangen?
meld je aan voor mijn nieuwsbrief
Ik deel graag mijn kennis en ervaring met jou. Mijn inzet is om je waardevolle hulpmiddelen te geven zodat je energie voluit mag gaan stromen. Mijn nieuwsbrief zal een mix zijn van mijn aanbod, een online sessie om zelf mee te trainen en seizoensgebonden tips.
Ontvang je deze graag? Vul je gegevens in, dan kom je op mijn mailingslijst.
Ontdek wat Healing Tao & Qigong voor jou kan doen
schrijf je hier in voor een proefles
Wat kun je verwachten tijdens een proefles?
Tijdens de proefles sluit je aan bij een bestaande groep en ontdek je hoe je meer rust kunt vinden in je hoofd en lijf, terwijl je tegelijkertijd meer energie voelt.
Voorbereiding
Vooraf ontvang je een e-mail met video’s van mijn YouTube-kanaal om kennis te maken met de basis. Nieuw in Qigong? Geen probleem – een handige verklarende woordenlijst legt de belangrijkste termen uit, zodat je ontspannen kunt meedoen.
Persoonlijke begeleiding
Tijdens de les krijg je uitleg en ondersteuning, zodat je alles op jouw tempo kunt ervaren. Ook zonder voorbereiding kun je prima meekomen. Het enige wat je nodig hebt, is een open houding en de wil om het te proberen.
Na de les kun je rustig beslissen of je wilt instromen in de groep. De proefles is een volwaardige les. Als er geen plek is in je gekozen les, laat ik je dat meteen weten en zoeken we samen naar een alternatief.
Kosten €10,-
Waar?
Maandag, Dinsdag en Woensdag
Helicongebouw
Socrateslaan 22A
Zeist
- Gratis parkeren voor de deur
- Trainingsruimte is op de eerste verdieping
- Lift is aanwezig
Waar?
Vrijdagochtend
Karbonkel
Steijnlaan 28
Zeist
- Betaald parkeren voor de deur
- Trainingsruimte is achter de winkel op de begane grond