Lichaamswijsheid als sleutel tot zelfleiderschap
White Sun Woman Academy
Je hart mag rusten
het online pad van de dao voor ondernemende vrouwen
Hey down-to-earth creatieve vrouw
Ja, jij die verlangt naar…
✔ Calm mind — Je hebt genoeg van die stem dat je niet goed genoeg bent
✔ Light heart — Lichter, speelser werken en leven met meer voldoening en genot
✔ Thriving body — Vitaliteit, souplese en een opgeladen interne batterij
✔ Belonging — Het gevoel dat je mag ontspannen in de verbinding met anderen
✔ Becoming — De vrijheid om volledig jezelf te zijn, zonder angst voor oordeel
Er zit een stille, eigenzinnige wijsheid in je die wacht om tot bloei te komen. Stop met te voldoen aan wat de buitenwereld verwacht en luister naar wat jouw lichaam je al vertelt. Bouw een fundament van zachte kracht, omarm jouw gevoeligheid en leef vanuit jouw eigen waarheid. Durf jij jouw bliss te volgen?
Doorbreek patronen van angst en weerstand. Leun in het gevoel van kalmte en overvloed.
Om meer in harmonie en balans te leven, keken de oude daoïsten naar de natuur en haar cyclische processen. De bewegingen van dieren, het stromen van water en het wiegen van bomen. Dit inspireerde energiewerk zoals Qigong. Stap op het pad van deze eeuwenoude wijsheid om ook meer in harmonie en balans te werken en leven met jezelf en de natuur. Want ook jij bent natuur. Move into your true nature.
Dag piekerend hoofd,
hallo wijsheid van je lijf
Het Pad van de Dao voor vrouwen is een pad naar het gevoel: “Ik ben goed zoals ik ben, en ik mag groeien naar wie ik wil zijn.”
Je maakt verbinding met je lichaam, transformeert je emoties en kalmeert je innerlijke ruis.
Ja, dat wil ik
Picture this
✔ Je ogen hebben een twinkeling—helder en levendig. Je hebt een glow-up ondergaan zonder een laag foundation — doordat je je eigen fundament weer voelt.
✔ Je beweegt makkelijker, je adem heeft minder haast. Je lichaam voelt als een jas die eindelijk goed zit— niet te groot, niet te klein, maar precies naar jou gevormd. Omdat je bent gestopt met jezelf anders voor te doen dan je bent.
✔ De spanning achter je voorhoofd is weg. Je gedachten zijn naar de achtergrond verschoven. Doordat je niet langer weerstand biedt tegen wat er is. Je hebt toegestaan wat er gevoeld wilde worden.
✔ Je hebt minder woorden nodig. En als je ze gebruikt, voelen ze steviger. Je hoeft niet meer zo te overtuigen, roepen en schreeuwen om gehoord te worden
✔ Je bent hier. Niet ergens in je hoofd, niet vooruit aan het denken over wat nog moet, of aan het piekeren over wat is geweest. Je bent aanwezig, omdat er ruimte is om te zijn.
✔ Je voelt richting, niet doordat je ernaar hebt gezocht, maar omdat je lichaam weer weet welke kant het op wil. Je innerlijk kompas heeft een reboot gekregen.
✔ De wereld toont zich in vollere kleuren—de patronen, de tegenstellingen, het chaotische en het prachtige. In plaats je te verzetten, leun je vol vertrouwen erin.
Denk je nu; dit klinkt te mooi om waar te zijn?
Ik snap het. Ik ben behoorlijk down-to-earth, maar ik weet uit ervaring dat dit pad je leven kan veranderen.
Je stopt met pushen, najagen en doorduwen, maar gaat leven en werken vanuit een gegronde flow en een innerlijk weten. Jouw eigen-wijs-heid. Zoals een kat die zich uitrekt in de zon—vol vertrouwen, zonder een moment te twijfelen of zij daar hoort te liggen. Neem jij op een natuurlijke manier je ruimte weer in.
Niets is écht veranderd. En toch voelt alles anders.
je wilt vast weten hoe…
beweging | adem | belichaam | aandacht
Embodied Bliss?
Of in het Nederlands; belichaamde hartstocht of passie. Maar dat klinkt tóch net wat minder sexy
Iedereen voelt – vroeg of laat – wel ergens wel wat je bliss is — iets wat je met enthousiasme en levenslust vervult — vol goede moed wil je aan de slag gaan, totdat je innerlijke criticus of saboteur om de hoek kijken: “Ben je daar wel goed genoeg voor? Straks faal je en dan sta je voor gek.”
Als je leert om je lichaam beter te voelen, ga je ook eerder merken wanneer die criticus of saboteur actief wordt (bijv. gespannen schouders, hogere oppervlakkige adem).
Interne alchemie biedt je een schatkist vol met praktische handvatten waarbij snel kunt zakken in je buikgebied, je adem dieper en trager wordt, waardoor je je stress reactie kalmeert.
Je leert je zenuwstelsel te versterken waardoor je op een dieper niveau kan helen. Pas als je alarmbellen van de chronische vecht-of-vluchtmodus uit zijn, kan je je sympatische en para-sympatische zenuwstelsel in balans brengen. Vanuit deze ontspanning en verbinding met je lijf, schoon je stap voor stap, je systeem op van vastzittende emoties en blokkerende gedachten en patronen.
En is die Bliss ineens heel dichtbij…
Nieuwsgierig geworden?
Ik kan me voorstellen dat je nu denkt, wat gaan we eigenlijk doen? Bewegen, mediteren, ademwerk? Alle drie (en nog een secret ingredient)! We maken van deze drie hoofdelementen een mindfull cocktail (die ik wel zou drinken 😉 – waarmee jij leert thuiskomen in je lijf.
Van jezelf klein houden naar op een natuurlijke manier je plek innemen – leef en werk vanuit verbondenheid met jezelf en de wereld om je heen.
leer er alles over
Mijn aanpak
“Je lichaam is de ingang en vertragen en bewustwording is de sleutel”
Mijn manier van werken weerspiegelt het pad dat ik zelf heb afgelegd en dat ook de basis vormt van mijn aanbod:
— Vrienden worden met je lijf – De eerste stap is contact maken met je lichaam en het echt gaan bewonen. Dit een mooi vetrekpunt voor iedereen die veel in hun hoofd zit en verlangt naar meer rust en ontspanning.
— Jouw lijf opschonen van binnenuit – Zodra je aanwezig bent in je lichaam, ontdek je dat opschonen niet alleen fysiek is, maar ook vraagt om het loslaten van emotionele ladingen. Dit brengt een diepere verbinding met jezelf en meer stabiliteit.
— Jouw lijf als kompas – De volgende laag is het herkennen en helen van patronen die je energie beïnvloeden. Dit helpt je om vanuit je kern mee te bewegen met het leven en vanuit een staat van moeiteloos te handelen.
Deze drie fases lopen cyclisch door elkaar heen. Alles is verbonden.
White Sun Woman Academy
fundament
Vrienden met je lijf
Van spanning naar stroming in 20 minuten per dag
Bouw aan een sterk fundament. Leer je hoe je spanning loslaat en je lichaam als een veilige, ontspannen plek gaat ervaren.
Het resultaat:
Je gedachtes zijn tot rust gekomen, je ervaart meer helderheid en focus en daarnaast voelt je lichaam vitaler en energiek. Het stroomt weer!
Inhoud:
✔ Basisprincipes van Qigong (zonder overload aan theorie).
✔ Zelfmassage en eenvoudige ademhalingstechnieken.
✔ Hoe je spanning loslaat en je zenuwstelsel reguleert.
✔ Ochtend- en avond flow (met video + audio).
Investering €37,-
dit wil ik!
verdieping
Opschonen van je lijf
Ontdek de wijsheid van je lichaam voor meer vitaliteit en gegronde flow
Schoon je lichaam steeds verder op van blokkades en stagnaties. Ervaar de volheid van leven van uit een stabiele, krachtige kern.
Het resultaat:
Je kunt contact maken met de ruimte achter je gedachtes en gevoelens. Je bent je bewust van de kracht van je ademhaling en kunt jezelf makkelijk reguleren, waardoor het leven lichter, speelser en meer vreugde geeft.
Inhoud:
✔ Achtergrond principes vijf elementen
✔ Vijf elementen Qigong flow
✔ De Zes Helende Klanken
✔ Tao Yin grondings technieken
✔ Werkboek met reflectievragen
Investering €97,-
Nieuwsgierig?
verdieping
Je lijf als kompas
Energiewerk dat je in contact brengt met je essentie, wie je van nature bent
Word niet alleen vrienden met je lijf, maar ook met je innerlijke criticus en saboteur – zodat je moeiteloos impact maakt en je missie voluit leeft. Een traject van 12 weken voor diepgaande verandering en integratie.
Het resultaat:
Een diep vertrouwen in je lichaam, energie en intuïtie. Meer impact op je klanten/clienten door puur je aanwezigheid, zelfvertrouwen en eigenwaarde.
Inhoud:
✔ Achtergrond principes interne alchemie en daoïsme
✔ Wuij Qigong flow
✔ Daily Practice steun
✔ Belichaamde meditaties met thema belonging en becoming
✔ Belichaamde meditaties met saboteur en innerlijke criticus
✔ Werkboek met reflectievragen
✔ 3 online groepssessies
✔ Ondersteuning in de WhatsApp groep
Investering vanaf €497,-
Nieuwsgierig?
Wat fijn dat je hier bent
“Ik ben ervan overtuigd dat je het Pad van de Dao je leven kan veranderen.”
Ik ben Franca, Qigong en Healing Tao-trainer. Ik help je om meer veerkracht en rust te vinden met behulp van Qi – de levenskracht die door je lichaam stroomt. Het klinkt misschien abstract of mystiek, maar deze verbinding met Qi geeft je meer gronding, vitaliteit en levenslust.
Mijn leven is compleet veranderd sinds ik regelmatig interne alchemie beoefen. Op mijn dieptepunt voelde ik me extreem uitgeput en neerslachtig. Nu voel ik me levenslustig, slaap beter en heb weer plezier in mijn leven. Ben ik nooit meer moe of down? Natuurlijk niet – ik ben geen supermens.
Ik heb geleerd om met mijn energie te werken, daardoor kan ik
✔ Mijn zenuwstelsel reguleren, dat betekent simpel gezegd dat ik in de ochtend geen koffie nodig om wakker te worden en in de avond makkelijk kan inslapen.
✔ Mijn ademhaling gebruiken om te ontspannen of mezelf te activeren, hierdoor heb minder last van die dip in de middag.
✔ Meer in mijn midden blijven en voel ik me mentaal veerkrachtiger. Het leven brengt me minder snel uit balans.
✔ Beter mijn grenzen en behoeftes aan te geven, waardoor niet alleen de relatie met mezelf is verbeterd, maar ook die met mijn familie, vrienden en dierbaren.
En mijn innerlijke criticus? Die geniet van een welverdiend pensioen!
Mijn kennis deel ik vanuit doorleefde ervaring, met humor en speelsheid. Zo ontstaat er ruimte voor diepgang zonder zwaarte, met aandacht voor het gedoe dat het leven soms ook is. Ik ga graag de diepte in, maar wel mét goed gevulde zuurstofflessen en zónder betonblokken…?
Of je nu op zoek bent naar meer rust, vitaliteit of een diepere verbinding met jezelf, anderen of de de natuur – ik geloof dat dit pad je kan ondersteunen en je leven kan veranderen, net zoals voor mij.
aanbod
Eerste stap
Vrienden met je lijf
Gooi een kiezel in het water en laat de rimpels uitwaaieren
Van spanning naar stroming in 20 minuten per dag
Bouw aan een sterk fundament. Leer je hoe je spanning loslaat en je lichaam als een veilige, ontspannen plek gaat ervaren.
Herken je je hierin?
✔ Je bent veel energie kwijt aan het je zorgen maken
✔ Je slaapt moeilijk in of slecht door
✔ Je ervaart je dagelijks leven als stressvol
✔ Eerlijk gezegd kun je alleen op vakantie of tijdens het weekend ontspannen
Verlang je naar:
✔ Meer rust en ontspanning, zonder dat het veel tijd kost?
✔ Eenvoudige technieken die je dagelijks kan toepassen?
✔ Een laagdrempelige, praktische manier om je te verbinden met je lijf?
✔ Minder spanning, meer energie en een soepeler lichaam?
Hoe fijn zou het zijn als je:
Een diepere verbinding hebt met je lichaam waardoor je minder stress en spanning in je dagelijks leven ervaart en dat je dit al kunt bereiken met een simpele (dagelijkse) oefenroutine.
Je leert:
✔ Qigong en ademhalingsoefening om te “landen” in je lichaam
✔ Belichaamde meditatie gericht op voelen wat er in je lijf gebeurt
✔ Grondings en activatie oefeningen
Waarom deze stap eerst?
Omdat je lichaam vaak als eerste aangeeft dat er spanning, angst of onrust is. Als je vrienden wordt met je lijf, bouw je een fundament van zelfacceptatie en veiligheid. Dat geeft een stevige bedding voor het emotionele en mentale stuk.
dit wil ik!
ervaring van leerlingen
als je je opgeeft voor een gratis online proefles, dan kun je het zelf ervaren
Tweede stap
Jouw lijf van binnenuit opschonen
Maak de stroom vrijere en helderder en krachtiger
Ontdek de wijsheid van je lichaam voor meer vitaliteit en gegronde flow
Schoon je lichaam steeds verder op van blokkades en stagnaties. Ervaar de volheid van leven van uit een stabiele, krachtige kern.
Herken je je hierin?
✔ Je bent ambitieus en zorgt goed voor anderen, maar je vergeet regelmatig jezelf
✔ Je voelt dat er een connectie is tussen je emoties en fysieke klachten
✔ Je voelt je vaker moe en prikkelbaar en snapt niet waarom
✔ Je ervaart hormonale schommelingen, slechte nachtrust en voelt je emotioneler
Verlang je naar:
✔ Een natuurlijke manier om je energie in balans te brengen?
✔ Meer stabiliteit en gronding in je dagelijks leven?
✔ Minder hormonale schommelingen en beter slapen?
✔ Meer zelfliefde en zachtheid naar jezelf?
Hoe fijn zou het zijn als je:
Je gedragen en gesteund voelt. En je voorbij het verzet en de weerstand kan aankomen op een veilige stille plek in jezelf. Dat je vanuit acceptatie en vertrouwen kan gaan leven.
Het resultaat:
Je kunt contact maken met de ruimte achter je gedachtes en gevoelens. Je bent je bewust van de kracht van je ademhaling en kunt jezelf makkelijk reguleren, waardoor het leven lichter, speelser en meer vreugde geeft.
Je leert:
✔ Oude emoties (boosheid, verdriet, schaamte, angst) die in het lichaam vastzitten, erkennen en stap voor stap transformeren
✔ Krachtige belichaamde meditaties die je interne batterijen weer opladen
✔ Tao Yin Grondingstechnieken die een diepe ontspanning geven
Waarom hierna?
Zonder lichaamsbewustzijn kunnen we vaak moeilijk bij onze dieper liggende emoties. Als je lichaam meer ontspannen is, kun je met mildheid zien welke emoties nog vastzitten en ze vervolgens stap voor stap transformeren.
dit wil ik!
ervaring van leerlingen
als je je opgeeft voor een gratis online proefles, dan kun je het zelf ervaren
derde stap
Jouw lijf als jouw kompas
Laat het water rotsformaties uitslijten
Diepgaand energiewerk dat je in contact brengt met je essentie, wie je van nature bent
Word niet alleen vrienden met je lijf, maar ook met je innerlijke criticus en saboteur – zodat je moeiteloos impact maakt en je missie voluit leeft
Herken je je hierin?
✔ Je hebt een sterke drive om anderen te helpen, maar wil jezelf niet meer verliezen
✔ Je voelt dat je nog een laag dieper mag zakken in je belichaming
✔ Je merkt dat oude patronen en onzekerheden je zichtbaarheid en impact beperken
✔ Je wil zelfverzekerd uitstralen waar je voor staat
Verlang je naar:
✔ Meer moeiteloze impact maken zonder dat dit je uitput?
✔ Meer stevigheid en innerlijke rust in je werk en leven?
✔ Diepere verbinding met je intuïtie en energie?
✔ Vrij durven zijn in wie je bent, zonder je te verstoppen of klein te maken?
Hoe fijn zou het zijn als je:
Meer zelfvertrouwen en stevigheid in je rol als ondernemer/coach/trainer ervaart. Dat je een diepere belichaming van je kennis en ervaring voelt. Minder ruis, meer helderheid en focus in je werk brengt.
Het resultaat:
Een diep vertrouwen in je lichaam, energie en intuïtie. Meer impact op je klanten/clienten door puur je aanwezigheid.
Je leert:
✔ Wuji Qigong om je terug te brengen naar je oorspronkelijke energie. Om diepzittende patronen en trauma vrij te maken uit je gehele systeem
✔ Qigong en ademhalingsoefeningen die je in contact brengen met je natuurlijke ritme
✔ Patronen doorzien die voortkomen uit schaamte of schuld. Wanneer steekt die stem de kop op? In welke situaties voel je schaamte of schuld?
✔ Leren hoe je je delen kunt erkennen en omarmen, zonder dat ze je leven bepalen. Stel je innerlijke criticus (of saboteur) vragen, luister en laat deze delen opgroeien.
Waarom pas na het lichaams- en emotionele werk?
Als je eerst grondig contact hebt gemaakt met je lijf en emoties, wordt het makkelijker om die (vaak pittige) innerlijke stemmen te dragen zonder erin te verdrinken. Emotionele stabiliteit helpt je om die mentale patronen constructief tegemoet te treden.
dit wil ik!
schrijf je in voor mijn nieuwsbrief
HELEMAAL TOT HIER GEKOMEN?
Dan wil je vast wel meer inspiratie ontvangen 😉
Mijn maandelijkse nieuwsbrief is een mix van inspiratie om te leven en werken volgens de natuurlijke ritme van de seizoenen. Je leert meer over het daoïsme, de vijf elementen, yin & yang en nog veel meer. Je bent als eerste op de hoogte van mijn lesaanbod en nieuwe gratis flows.
Vul je gegevens in hieronder in.