Een proefles kost €10,-

• Je mag in elke bestaande groep meedoen met een proefles.
• De meest beginners vriendelijke lessen zijn de maandag, woensdag- en de zondagochtend.
• De zondagochtend les is volledig staand, dus mocht dat fysiek een uitdaging zijn, dan kun je beter kiezen voor een binnenles.
• Bij de binnenlessen kun je altijd gaan zitten en zelfs gaan liggen.
• De les op vrijdag is een verdiepingsles en duurt 90 min.

In een Qigong-les beweeg je meestal langzaam en aandachtig.

We beginnen met landen in het lichaam: voelen hoe je staat, hoe je ademt en waar je aandacht is.

Daarna openen we het lichaam met zachte bewegingen, adem, zelfmassage, schudden, rekken, zwaaien. Daarna laten we de energie stromen met meer vloeiende bewegingen; flow vormen.

De bewegingen zijn vaak eenvoudig, maar ze nodigen je uit om subtieler te voelen: waar stroomt het, waar houd je vast, waar wordt het warm, waar ontstaat ruimte?

Je hoeft Qigong niet helemaal te begrijpen. Je leert het door te ervaren en het te doen.

Wil je meer lezen over de lessen? Klik dan op deze link

Ja! Qigong is heel geschikt als je lijf om herstel vraagt.

De bewegingen kunnen altijd worden aangepast; kleiner, langzamer, of zittend/liggend in plaats van staand.
Je mag je eigen tempo bepalen. Wel vraagt dit van je, dat je gaat zitten als het te zwaar wordt, of zelfs gaan liggen.
Dat kan een uitdaging zijn in een groep waarin de rest wel blijft staan/zitten.

De meest rustige les is de maandag en de woensdag. De meest dynamische les is de zondag.
Kun je een uur staan, dan kun je prima meedoen met de buitentraining.

Bij twijfel; neem vooral even contact met mij op.