Mijn ervaring met HRT en de overgang

Welkom in het niemandsland

Er is een fase in het leven van een vrouw die weinig podium krijgt. Geen jonge sprankel meer, maar ook nog geen wijze grijsaard met wandelstok. Je lijf verandert. Je cyclus hapert. Je hoofd voelt alsof je al vijf tabbladen te veel open hebt staan voordat de dag begint.

Ik had altijd gedacht dat ik die overgang wel “natuurlijk” zou doorstaan. Met Qigong, goede voeding, kruidenthee en voldoende rust. Maar ergens onderweg raakte ik mezelf kwijt. En nu, vijf weken nadat ik ben gestart met hormonen, voel ik iets wat ik jaren niet meer heb gevoeld:
ik voel mezelf weer.

Mijn aarzeling: is dit wel ‘de bedoeling’?

De keuze om te starten met HRT (hormonale substitutietherapie) voelde niet licht. Niet omdat ik bang was voor de hormonen zelf — ik ben geen tegenstander van medische ondersteuning — maar omdat het voelde als een grens. Een soort erkenning dat ik het niet meer alleen kon. En dat was misschien nog wel het moeilijkste om toe te geven.

Toch twijfelde ik lang:
– Is het wel gezond op lange termijn?
– Masker ik hiermee niet iets dat ik beter kan doorvoelen?
– Wat zegt het over mij als ik niet ‘natuurlijk’ door de overgang ga?

En toch… bleef mijn lijf signalen geven. Of eigenlijk: schreeuwen. In mijn hoofd, in mijn spieren, in mijn slaap.
Tot ik een keuze maakte, samen met mijn huisarts. En de ruimte voelde om mezelf deze steun te gunnen.

De overgang als tweede lente (volgens de Chinese Geneeskunde)

In de Chinese geneeskunde wordt de menopauze niet gezien als een einde, maar als een transformatiefase. Een tweede lente. De eerste lente is die van je vruchtbare jaren, gericht op zorg voor anderen. De tweede lente gaat over jou. Over je innerlijke bloei. Over wijsheid die wortel schiet.

In de vijf elementenleer zie je deze overgang als een beweging van vuur naar aarde naar metaal.
🔥 Het vuur dat uitdooft (hart, cyclus, intensiteit)
🌍 De aarde die stabiliseert (milt, maag, de bedding)
⚙️ Het metaal dat afscheidt wat niet meer dient (longen, dikke darm, rouw en helderheid)

Je Jing (essentiële levensenergie) daalt in de loop der jaren. Maar als je deze fase goed ondersteunt, kun je een nieuwe vorm van energie ervaren: rustiger, wijzer, steviger. Niet meer gericht op voortplanting, maar op voortleven, in jouw vorm, jouw waarheid.

Wat hormonen voor mij doen (en wat niet)

Sinds zes weken gebruik ik oestrogel… (dagelijks) en 12 dagen per cyclus progesteron. 

Wat ik ervaar?
– Mijn stemming is stabieler, daardoor kan ik rustiger reageren
– Mijn hoofd is stiller, waardoor ik helderder kan denken
– Ik herstel sneller, zelfs na drukke dagen

Wat het niet doet:
– Het lost niet al mijn patronen op
– Het neemt niet álle vermoeidheid weg
– Het vervangt geen zelfzorg of lichaamswerk

Maar het biedt me een bedding. Een basis waarop mijn andere tools; Qigong, ademwerk en voeding veel beter hun werk kunnen doen.

Het verschil zit niet in de stof, maar in de keuze

Wat me het meest raakt in deze nieuwe fase is dit besef:
Ik heb gekozen om het niet meer alleen te doen.
Niet uit zwakte, maar uit kracht. Omdat ik het waard ben om ondersteund te worden.

Ik ben ook gestart met acupunctuur bij een vrouw die alleen met vrouwen werkt. Tijdens de eerste sessie dacht ik: “Wat ben ik blij dat ik hier lig. Dat ik dit mezelf gun. Dat ik niet meer hoef te vechten, maar mag ontvangen.”

Dat is misschien wel de essentie van deze tweede lente:
Niet meer pushen. Niet meer dragen wat niet van jou is. Maar wortelen, ademen, en openen voor wat nog mag bloeien.

Voor wie nu twijfelt: je bent niet gek

Als jij dit leest en denkt:
“Misschien heb ik ook ondersteuning nodig, maar ik twijfel nog…”

Dan wil ik je dit zeggen:
Je verzint dit niet. Je lichaam liegt niet. Je bent niet ‘zwak’ als je hulp zoekt. Je hoeft niet eerst volledig leeg te lopen om jezelf iets te gunnen.

En nee, ik geloof niet dat élke vrouw HRT nodig heeft.
Toch geloof ik wel dat elke vrouw de kans verdient om geïnformeerd, gesteund en serieus genomen te worden.

Mijn tools naast HRT

Hormonen zijn één deel van mijn bedding. Daarnaast blijf ik werken met:

– 🌬️ Qigong – om mijn energie te laten stromen en mijn emoties te reguleren
– 🧘‍♀️ Ademwerk – om mijn systeem te kalmeren en verbinden met de seizoenen in mezelf
– 🌿 Acupunctuur – voor balans in mijn meridianen en ondersteuning van mijn Jing
– 📓 Reflectie en schrijfwerk – om bewust te blijven van mijn ritme, mijn noden, mijn kracht

Wil je ook beginnen met thuiskomen in je lijf?
👉 Download hier mijn gratis meditatie ‘Thuiskomen in je Lijf’

Een nieuwe cyclus, een nieuw kompas

Misschien is het geen toeval dat ik sinds kort weer met plezier werk.
Weer voel: ik wil maken, ik wil delen, ik wil groeien.
Niet vanuit bewijsdrang, maar vanuit plezier.

Dit is wat ik bedoel met de tweede lente.
Niet dezelfde bloei als vroeger. Maar een diepere, rijpere versie.
Waarin ik mijn grenzen ken, mijn tempo respecteer, en mijn stem gebruik.

Voor jou. Voor mij. Voor ons allemaal.

✨ Reflectievragen voor jou:

1. Hoe voel jij je in deze levensfase – fysiek, mentaal, emotioneel?

2. Wat zou het voor jou betekenen om gesteund te worden?

3. Welke overtuiging houdt je misschien nog tegen om hulp te vragen?

4. Hoe zou jouw tweede lente eruit mogen zien?

Wil je meer lezen over hoe ik werk met overgang, energie en het vrouwelijke lichaam?
👉 Bekijk hier mijn aanbod voor vrouwen

Of stuur me een bericht als dit je raakt. Ik lees met aandacht. ❤️

PS: Ik heb veel gehad aan het boek van Anntje Peeters: Natuurlijk door de menopauze

Veelgestelde vragen

Wat betekent ‘tweede lente’ volgens de Chinese geneeskunde?

In de Chinese geneeskunde wordt de overgang niet gezien als een eindpunt, maar als een nieuw begin. Na de vruchtbare jaren — die gericht zijn op zorg voor de ander — breekt er een fase aan waarin de energie zich naar binnen keert. Je cyclus stopt, maar je creatiekracht transformeert.

Deze levensfase wordt de ‘tweede lente’ genoemd:
een tijd waarin je mag bloeien op een andere manier. Niet door te geven aan iedereen om je heen, maar door te luisteren naar wat jij nodig hebt. Het is een poort naar meer innerlijke rust, belichaamde wijsheid en spirituele diepgang. Mits je jezelf die bedding gunt.

💊 Helpt HRT echt?

Dat is voor elke vrouw anders. Voor mij is het antwoord: ja. HRT (hormonale substitutietherapie of hormoon suppletie) is geen wondermiddel, maar het kan een wereld van verschil maken als je lichaam op is van jarenlange roofbouw of hormonale tekorten.

Sinds ik gestart ben met oestrogel en progesteron, voel ik me lichter, helderder en meer mezelf.

Wat belangrijk is: zie HRT niet als vervanging van zelfzorg, maar als een vorm van steun die je kan helpen om weer op adem te komen.

Combineer je het met lichaamsbewustzijn, goede voeding, beweging en energetisch werk, dan kun je echt verschil ervaren.

Ik wens je alle kracht en wijsheid toe in deze fase.