Speciaal voor Vrouwen
Wekelijkse healing tao & qigong groepsles in Zeist
Verbind je op een zachte manier met je lichaam, laat je energie vrij stromen en breng rust in je hoofd.
Maak je lijf soepeler, reguleer je zenuwstelsel en verdiep je adem.
Verbind je met je levenskracht, verminder stress, voel je energieker en vind een nieuwe weg naar meer evenwicht in je dagelijks leven.
Maak kennis met de wijsheid van het pad van de Dao. Ervaar de kracht en rust van je vrouwelijke energie in een veilige, liefdevolle omgeving.
Herstel het contact met je levenskracht
sta je vaak in een ‘doe’ stand?
Heb je last van vermoeidheid, voel je je overprikkeld, of zoek je naar meer balans in je leven?
Ik ken dat gevoel. Ik ben Franca, Healing Tao- en Qigong-trainer, en ik help je om meer veerkracht en rust te vinden met behulp van Qi – de energie die door je lichaam stroomt. Het klinkt misschien wat abstract, maar door verbinding te maken met de energie om ons heen en je interne energie aan te vullen en vrij te laten stromen, vergroot je je vitaliteit, verminder je stress en sta je steviger in je eigen kracht. Dit is een proces dat iedereen kan leren en dat heel natuurlijk aanvoelt.
In deze speciale lessen voor vrouwen leer je hoe je de verbinding met je lichaam versterkt, zodat je beter kunt luisteren naar wat het je wil zeggen en je je lichaam als kompas kunt inzetten in je dagelijks leven.
Samen werken we aan het opladen van je interne batterij, waardoor er ruimte ontstaat voor lichtheid, levenslust en acceptatie. Je lichaam mag een ontspannen, stabiele plek worden waar je altijd op terug kunt vallen. Je komt thuis.
De weg van de Dao
Herstel de balans tussen actie en rust
In onze moderne wereld voelen veel vrouwen zich uitgeput. We rennen van Zoom-vergadering naar school om de kinderen op te halen, en het is lastig om de balans tussen ontspanning en actie te vinden. Aan het einde van dag plof je moe neer op de bank met je telefoon, maar voel je je ook echt opgeladen door te scrollen? Waarschijnlijk niet.
De maatschappij leert ons dat onze waarde afhangt van wat we bereiken, van succes en erkenning. Maar de Dao leert ons dat we meer zijn dan onze prestaties. Onze ware waarde ligt in ons wezen, in de manier waarop we leven, in de liefde en energie die we uitstralen.
Herken je klachten zoals slapeloosheid, opvliegers of hormonale onrust? Ben je vaak moe of voel je je uitgeblust aan het eind van de dag? Misschien zijn je nieren uitgeput, en dat heeft impact op je energie en vitaliteit.
Gelukkig zijn er eeuwenoude technieken uit de Universal Healing Tao die je leren hoe je Yin en Yang in balans kunt brengen. Net zoals je je telefoon aan de lader legt, zo kun je je lichaam ondersteunen en opladen door aandacht te geven aan je nieren.
Daoïsten ontwikkelden deze technieken voor een gezond en vitaal leven. En hoewel het leven nu anders is, blijven de principes hetzelfde: ook wij kunnen enorm profiteren van de kracht van deze oude wijsheden.
Wil jij je ook meer verbonden voelen met jezelf en de natuurlijke stroom van het leven? In de ruimte tussen het doen en het zijn vindt de echte groei plaats – daar ontstaat de interne alchemie.
ervaringen van leerlingen
Vrouwengroep
Woensdagochtend 9.00 – 10.15
Maak kennis met de wijsheid van het pad van de Dao. Ervaar de kracht en rust van je vrouwelijke energie in een veilige, liefdevolle omgeving.
Elke woensdagochtend bied ik vrouwen een moment om dieper in hun lichaam te zakken en verbinding te maken met de voedende Yin-energie van de aarde. In je eigen tempo ontdek je de rust en kracht die deze verbinding met jezelf en de aarde biedt.
Geschikt voor vrouwen die:
- hun vitaliteit willen vergroten
- hun gevoelsleven in balans willen brengen
- op een natuurlijke manier door de overgang willen
- herstellend zijn van langdurige stress of vermoeidheid
Als enige Universal Healing Tao-trainer in Zeist nodig ik je uit om deze transformerende technieken speciaal voor vrouwen te ervaren. Met oefeningen en belichaamde meditaties versterk je je energie en verdiep je de verbinding met jezelf.
Wat zijn deze speciale technieken?
Om je vitaliteit te verhogen is het belangrijk dat je nieren goed gevuld zijn. Met technieken zoals nier ademhaling, Tao Yin Psoas spier oefeningen en het ‘Warmen van de Stoof’ geven we de nieren een wekelijks oplaad moment.
Voel je welkom om mee te doen.
Helicon
Geschikt voor: Iedere vrouw die rust zoekt, ongeacht leeftijd of fitnessniveau
Kom meetrainen met een proefles merk zelf het verschil!
Kosten proefles €10,-
De voordelen van Qigong
hoe kan het jou helpen?
Qigong biedt veel gezondheidsvoordelen—en ik ben daar zelf het bewijs van. Hoewel ik meestal allergisch ben voor nieuwe technieken die van alles beloven, is Qigong al eeuwenoud en heeft het zich wel bewezen. Een paar voordelen op een rijtje:
- Meer energie
- Levenslust die weer gaat stromen
- Betere slaap
- Vermindering van fysieke klachten tijdens de peri en menopauze
- Soepelere gewrichten
- Minder last van hoofdpijn en migraine
En dat is nog maar het begin. Andere voordelen zijn:
- Minder stress
- Betere concentratie
- Verbeterde samenwerking tussen de linker- en rechterhersenhelft
- Beter evenwicht
- Sterkere botten
- Versterking van je immuunsysteem
Bovendien word je flexibeler en sterker, zonder saaie sportschool routines!
Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, toch? Qigong is geen snelle oplossing. Na één les kun je zeker al resultaat voelen, zoals een rustiger hoofd en meer energie. Maar voor blijvend resultaat is regelmatige beoefening nodig. En dat is helemaal geen straf —als je eenmaal bent begonnen, smaakt het naar meer!
Ben je klaar om de vaardigheden te leren die mijn leven hebben getransformeerd?
Qi wat?
geen idee wat qigong is? je bent niet de enige
Wat is Qigong? En hoe spreek je het uit?
Qigong (uitgesproken als ‘Tsjie-koeng’) betekent ‘werken met levensenergie’:
- Qi: Levenskracht, energie
- Gong: Vaardigheid, werk
Qigong omvat weliswaar fysieke houdingen, maar in de kern is het een training om met je energie te werken. Je leert hoe je je energie kunt versterken, verzorgen en in beweging kunt brengen met behulp van oefeningen, ademhalingstechnieken en meditaties. Qigong is een pad zonder haast, gericht op verfijning en bewustwording.
Over Qigong praten is niet de beste manier om het te begrijpen. Het ervaren door het te doen, werkt het krachtigste. Vaak proberen we met ons verstand iets te begrijpen waarvoor eigenlijk geen woorden zijn. Maar vanuit je intuïtie begrijp je Qigong beter.
De bewegingen zijn natuurlijk en herkenbaar voor je lichaam. Je geest wil misschien weten waarom het werkt, omdat het zo eenvoudig lijkt. 😉
Voel jij je uitgeput of overweldigd? Ik ken dat gevoel maar al te goed…
ik ben franca, healing tao en qigong trainer
Ik help vrouwen bij het opbouwen van veerkracht en innerlijke rust met behulp van Qi, de levenskracht. Door verbinding te maken met de energie om ons heen, kun je je interne energie aanvullen en verrijken. Het is een proces dat iedereen kan leren en wat heel natuurlijk aanvoelt. Je verbinding met deze bron van Qi zorgt voor meer plezier, vitaliteit en levenslust.
In mijn lessen help ik je de verbinding met je lichaam te versterken, zodat je leert luisteren naar de subtiele signalen en je lichaam als kompas kunt gebruiken.
Sinds mijn eerste kennismaking met Healing Tao in 2001 ben ik gegrepen door de filosofie van het Daoïsme. Na een ernstig snowboardongeluk ontdekte ik tijdens mijn herstel de kracht van Universal Healing Tao en Qigong, wat me hielp niet alleen fysiek te herstellen, maar ook opnieuw verbinding te maken met mezelf.
Daarnaast heb ik therapieën gevolgd zoals schematherapie, IFT (Internal Family Systems) en ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Deze hielpen me mijn innerlijke criticus en overlevingsstrategieën beter te begrijpen, terwijl Qigong me het lichaamsbewustzijn gaf om deze inzichten te verankeren. Dankzij deze combinatie voel ik me eindelijk thuis in mijn lichaam en omgeving.
Ik weet hoe het is om te worstelen met een sterke innerlijke criticus, perfectionisme en een lichaam dat soms minder energie heeft dan je zou willen. Ik ben daar geweest en ik begrijp wat je doormaakt.
De verbinding en het vertrouwen dat ik nu voel met al mijn innerlijke delen, was er niet altijd. Het is een plek waar ik je graag naartoe begeleid—naar overgave, ontspanning, zachtheid en stilte.
Dat gevoel van thuiskomen in je lijf gun ik iedereen. Of je nu op zoek bent naar meer rust, vitaliteit, of een diepere verbinding met jezelf en de wereld om je heen, Healing Tao & Qigong kan je op al deze vlakken ondersteunen.
ervaringen van leerlingen
Ontdek wat Healing Tao & Qigong voor jou kan doen
Schrijf je in voor een proefles en ontdek wat Healing Tao & Qigong voor jou kan betekenen. Tijdens de les sluit je aan bij een bestaande groep en krijg je de kans om direct te ervaren hoe je meer rust vindt in je hoofd en lijf, terwijl je tegelijkertijd meer energie voelt.
Wat kun je verwachten?
- Voorbereiding: Vooraf ontvang je een e-mail om kennis te maken met de basis.
- Persoonlijke begeleiding: Tijdens de les krijg je uitleg en ondersteuning, zodat je meteen kunt meedoen en genieten.
Kosten €10,-
De proefles is een volwaardige les waarin je de volledige ervaring van Healing Tao Qigong krijgt. Als er geen plek is in je gekozen les, laat ik je dat zo snel mogelijk weten en bied ik een alternatief aan.
Healing Tao & Qigong is een toegankelijke weg die jij, ongeacht je niveau van fitheid en leeftijd, kunt leren. Verlaag je stress, ervaar meer rust en voel je energiek.
Kom meetrainen en merk zelf het verschil!
Veel gestelde vragen
Wat betekent het woord Qigong?
Qi: levenskracht, energie
Gong: vaardigheid, werk
Hoewel Qigong fysieke houdingen omvat, is het in de meest ware zin een training waarbij je leert werken met je energie. Je leert hoe je je energie kunt versterken, verzorgen, ondersteunen en in beweging kunt brengen door middel van oefeningen, ademhalingstechnieken en meditaties. Qigong is een weg, zonder haast, gericht op verfijnen.
De oorsprong van Qigong?
“In harmonie zijn met de natuurlijke stroom van het leven.”
Qigong is voort gekomen uit eeuwenoude oude sjamanistische culturen. Door de natuur te observeren en te kijken naar bewegingen van dieren ontstonden de eerste vormen van Qigong.
Daoïsten ontwikkelden Qigong vanuit de gedachte dat je kan vertrouwen op het ritme van de natuur, net zoals een boom meebuigt met de wind en een rivier meandert door het landschap.
De voordelen van Qigong?
Qigong combineert beweging, aandacht, ademhaling en geluid om te:
Zuiveren: Vrijmaken van gestagneerde, ‘cloudy’ energie.
Versterken: Aanvullen met frisse nieuwe energie vanuit hemel en aarde.
Reguleren: Circuleren van energie door het hele lichaam, waardoor alle delen worden gesteund en gevoed.
Door Qigong te beoefenen, maak je ruimte voor belichaamd aanwezig zijn in het hier en nu. Het is niet alleen een fysieke training, maar ook een oefening voor emotionele en mentale processen. We integreren geest, ziel en lichaam en stemmen ons af op de connectie met universele krachten.
Wat is het verschil tussen Qigong en Healing Tao?
Universal Healing Tao is een specifiek systeem binnen de bredere traditie van Qigong, ontwikkeld door Mantak Chia. Het combineert traditionele Qigong-bewegingen met meditaties, visualisaties en technieken om zowel fysieke als emotionele blokkades op te heffen en je innerlijke energie te versterken. Dit systeem legt een sterke nadruk op de integratie van lichaam en geest, en biedt unieke methoden voor zelfgenezing en persoonlijke ontwikkeling.
Een Healing Tao trainer is opgeleid in deze specifieke technieken en methoden, terwijl niet iedere Qigong trainer deze expertise heeft. Dit betekent dat hoewel alle Healing Tao trainers Qigong trainers zijn, niet iedere Qigong trainer is een Healing Tao trainer is 😉
Moet ik ervaring hebben om mee te doen?
Nee, iedereen is welkom, ongeacht je ervaring. Ik begeleid je stap voor stap, ongeacht je niveau.
Waarom een speciale vrouwengroep?
Een vrouwenlijf zit nu eenmaal anders in elkaar dan een mannenlijf.
De technieken die ik in deze groep gebruik zijn specifiek afgestemd op vrouwen. Het wamen van de stoof doe ik alleen in deze vrouwengroep.
Daarnaast is het ook fijn om met een groep vrouwen te zakken in het bekken gebied, met alles wat daar leeft.
Voor wie is deze groep geschikt?
Deze groep is voor iedere vrouw geschikt. Menstruerend, peri menopauze, meno pauze.
Deze groep is niet geschikt voor zwangere of pas bevallen vrouwen.
Is Healing Tao & Qigong geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus?
Ja! Healing Tao & Qigong is een zachte bewegingsvorm die aangepast kan worden aan jouw fysieke mogelijkheden. Het is geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus. De les is ideaal voor vrouwen die herstellen van stress, vermoeidheid of andere klachten, maar ook voor iedereen die haar energie wil verhogen en in balans wil komen.
Wat moet ik aantrekken tijdens de lessen?
Draag comfortabele, loszittende kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Speciale schoenen zijn niet nodig; je kunt op blote voeten of op sokken of sloffen meedoen
Wat moet ik meenemen naar een les?
Breng een flesje water mee en eventueel een trui als je het snel koud krijgt.
Kan ik ook online meedoen?
Nee, je kunt alleen live meetrainen in deze groep.
Kan ik meetrainen als ik niet zo fit of een burn-out heb?
Healing Tao & Qigong biedt geweldige handvatten voor het herstel van je vitaliteit. Ieder lijf is anders. Alle niveaus zijn welkom. Mijn lessen zijn doorgaans prima geschikt voor mensen met fysieke beperkingen en herstellenden. Geef vooraf per mail (of zo nodig tijdens de les) aan indien je specifieke aandacht voor jouw situatie verlangt.
Het is goed om te weten dat je ongeacht je niveau van fitheid, vermoeidheid, burn-out klachten of chronische ziekte mee kunt trainen. Iedereen start op zijn of haar eigen niveau en van daaruit train je verder.
Bewegingen kunnen worden aangepast, kleiner gemaakt, langzamer gedaan of zittend ipv staand. Het beste resultaat behaal je als jezelf en je fysieke klachten serieus neemt. Dat doe je door tijdens de training respectvol met jezelf om te gaan door op een liefdevolle manier naar jezelf en je lijf te kijken. Tijdens de les zal ik je daaraan regelmatig herinneren omdat ik zelf als geen ander weet, hoe snel je tóch in een perfectionistisch deel kan schieten. 😉
Je zult merken dat de sfeer in de les ondersteunend en bemoedigend is, waarbij we respect hebben voor elkaars grenzen. Dus wees niet bang om aan te geven wat je nodig hebt, ik denk graag met je mee.
Deze weg moedigt je juist aan om je grenzen te voelen en er naar te handelen. Het gaat erom dat je in beweging komt, niet hoe groot de bewegingen zijn.
In mijn lessen wil ik je uitnodigen om de reis in je lijf, met alles wat daar leeft, aan te gaan. Hoe lenig, soepel, dun, gespierd of fit je bent, is niet relevant bij het beoefenen van Healing Tao & Qigong. Hoe ver je kunt buigen, je been kunt uitstrekken of hoe goed je balans kunt houden is niet het doel. Het vertrekpunt is jouw lichaam. Stap voor stap kun je ervaren dat je telkens wat dieper kunt zakken, losser en soepeler wordt. Op jouw eigen tempo en op jouw manier.
Bij Healing Tao & Qigong streven we niet naar perfectie -want dat lukt toch niet- maar naar verfijning. Dat je steeds beter ervaart wat er in je lijf speelt en wat er gezien en gevoeld mag worden.
Hoe kan ik me aanmelden voor een proefles?
Je kunt je eenvoudig aanmelden via de link bij de les van je keuze of door contact met me op te nemen. Een proefles kost €10.
Hoeveel kosten de lessen?
Losse lessen
Handig als je niet elke week kunt. Voor losse lessen die achteraf betaald worden, geldt geen korting. Houd er rekening mee dat je geen garantie hebt op een plek en tijdig moet aangeven of je aanwezig bent.
- 75 minuten: €21,25
Voordelige Pakketten
Als je een serie lessen aanschaft, ben je voordeliger uit! Je bespaart 10% en je bent verzekerd van een plek.
- Serie lessen 75 minuten: €18,75 per les
Instromen in een serie: Wanneer een serie lessen is gestart, heb je de mogelijkheid om in te stromen als er plek beschikbaar is. Je ontvangt dan van mij een e-mail met de totaalprijs van de resterende lessen.
Kan ik een les inhalen of krijg ik mijn geld terug?
Gemiste lessen kun je inhalen binnen de serie in een andere groep. Let op: er worden geen lesgelden terugbetaald en gemiste lessen kunnen niet worden doorgeschoven naar een andere serie.
Waar worden de lessen gegeven?
De lessen worden gegeven in:
Helicongebouw
Socrateslaan 22A
Zeist
- Gratis parkeren voor de deur
- Trainingsruimte is op de eerste verdieping