adem | beweging | aandacht
from Head to Flow
Thuiskomen in je lijf
Leven vanuit jouw ritme
het online pad van de dao voor vrouwen
Hey prachtvrouw wie zorgt er voor jou?
Ja, jij die verlangt naar…
✔ Meer energie!
✔ Minder spanning & onrust in je hoofd en lijf
✔ Meer plezier & flow in je dagelijks leven
Hoe fijn zou het zijn als je:
Zonder méér te ‘moeten’, minder stress & méér ontspanning ervaart?
From Head to Flow is dé cursus waarin je leert om iedere week zonder schuldgevoel tijd te besteden aan jezelf, waardoor je je niet alleen vitaler voelt, maar ook meer levenslust ervaart.
Zonder zweten, zonder lastige houdingen, zonder urenlange meditaties.
Met deze praktische, daoïstische training leer je hoe je jouw lichaamswijsheid inzet om te werken én leven vanuit zachte kracht.
Terug naar een sterke basis;
een gevoel van veiligheid en vertrouwen in jezelf dat voelbaar is in je lijf.
Om meer in harmonie en balans te leven, keken de oude daoïsten naar de natuur en haar cyclische processen. De bewegingen van dieren, het stromen van water en het wiegen van bomen. Dit inspireerde energiewerk zoals Qigong.
Stap op het pad van deze eeuwenoude wijsheid om ook meer in harmonie en balans te werken en leven met jezelf en de natuur. Want ook jij bent natuur.
“Move into your true nature.”
Dag piekerend hoofd,
hallo wijsheid van je lijf
Het Pad van de Dao voor vrouwen is een pad naar het gevoel: “Ik ben goed zoals ik nu ben, en ik mag groeien naar wie ik wil zijn.”
Breng de ruis tot rust.
“Ware transformatie begint wanneer we stoppen met alles te willen begrijpen – en beginnen te luisteren naar de wijsheid van ons lichaam.”
Ja, dat wil ik
🎧 Thuiskomen in je lijf - start hier
Je bent gevoelig en betrokken. Je hebt een groot hart, veel ideeën en een volle agenda en je voelt;
“Het is tijd om mijn plek in te nemen en te gaan werken volgens mijn eigen ritme.” Niet door harder te werken, niet door meer je best te doen, maar door uit je hoofd en in je lijf te zakken.
- Je hoofd wordt stiller
- Je lijf voelt lichter
- Je energie komt in beweging
- Je keuzes ontstaan van binnenuit
- Je beweegt niet langer vanuit wilskracht, maar vanuit jouw natuurlijke ritme
En dat maakt je magnetisch, door simpelweg jezelf te zijn.
Interesse? Geef je vrijblijvend op voor de pilot van From Head to Flow. Je ontvangt dan alle informatie per mail.
Krijg meer gedaan,
met minder inspanning
Met korte, praktische oefeningen combineer je ademhaling, beweging en gerichte aandacht, zodat je batterij effectief opgeladen wordt. Hierdoor voel je je rustig én tegelijkertijd energiek.
lees er hier meer over
het resultaat
In slechts 6 weken leer je;
- Contact maken met je lijf – voorbij de ruis, naar je kern
- Jezelf gedragen voelen – juist op volle dagen
- Je hart openen – keuzes maken vanuit uitlijning
- Vertrouwen op je intuïtie – en eigen-wijs-heid
De training is gebaseerd op Qigong – een eeuwenoude bewegingsleer ontwikkelt vanuit natuurlijke cyclische processen en principes.
De wereld van Qigong, energiewerk en daoïstische lichaamswijsheid is niet zweverig – maar juist heel concreet, praktisch en voelbaar.
Self-care is geen luxe het is jouw fundament
- Van pushen naar je natuurlijke ritme en flow
- Van stress naar voedende ontspanning
- Van jezelf wegcijferen naar helder grenzen voelen
Je gaat voelen en ervaren hoe contact met je lijf je niet alleen veerkrachtiger maakt, maar ook hoe je méér gedaan krijgt door te leven en werken volgens je natuurlijke ritme.
“Zonder ingewikkelde poses, urenlang stilzitten of dat je een Zen-monnik moet worden.
Picture this
✔ Een kalm hoofd. De spanning achter je voorhoofd is weg. Je gedachten zijn naar de achtergrond verschoven. Je hebt minder last van die stem die zegt dat je niet goed genoeg bent.
✔ Een vitaal lichaam. Je beweegt makkelijker, je adem heeft minder haast. Je lichaam voelt als een jas die eindelijk goed zit— niet te groot, niet te klein, maar precies naar jou gevormd.
✔ Een licht hart. Je ervaart weer plezier, speelsheid en voldoening. Je beweegt je moeitelozer door je dag, omdat je gestopt bent met jezelf anders voor te doen dan je bent.
✔ Helderheid in verbinding. Je woorden voelen stevig en helder. Je hoeft niet meer te pushen om gehoord te worden. Daardoor ontstaat diepere verbinding – met jezelf én met anderen.
✔ Vrijheid om jouw ruimte in te nemen. Je keuzes ontstaan van binnenuit. Niet vanuit angst of onzekerheid, maar vanuit vertrouwen en ontspanning – net zoals een kat die zich uitrekt in de zon, vol vertrouwen, zonder zich af te vragen of zij daar hoort te liggen.
Denk je nu; dit klinkt te mooi om waar te zijn?
Ik snap het. Ik ben behoorlijk down-to-earth, maar ik weet uit ervaring dat dit pad je leven kan veranderen.
Door kleine dagelijkse shifts geef je je lichaam de ruimte om jou weer te dragen. En dat voel jij niet alleen, dat straal je uit.
Jouw klanten merken dat, waardoor jij precies die mensen aantrekt die bij je passen. Niet door méér te doen, maar door je weer te verbinden met je essentie, je ware natuur.
Niets is écht veranderd. En toch voelt alles anders.
je wilt vast weten hoe…
Je hoofd hoeft niet stil. Je lijf wil gehoord worden.
Self care voelt nu nog als een taak onderaan je to-do lijst. Maar daar komt vanaf nu verandering in. Want zeg eens eerlijk, aan het einde van de dag scrollend op de bank ploffen, dat is geen ontspannen, dat is instorten. (sorry)
Echte rust is iets anders. Dáár laad je van op.
From Head to Flow is géén extra taak op je lijst, maar juist de gemakkelijkste en meest natuurlijke manier om jezelf eindelijk écht op te laden. Kleine dagelijkse momenten die zo fijn zijn, dat je ze gaat missen als je ze overslaat.
Ik kan me voorstellen dat je nu denkt: maar wat gaan we eigenlijk doen?
Ga ik bewegen? Ga ik mediteren?
Allebei – tegelijkertijd.
Wat je kunt verwachten:
- Ochtend: 15-20 min opladen en activeren
- Avond: 5-10 min afschakelen en ontspannen
- Mini-rituelen integreren in je dag
- Online live sessies voor persoonlijke begeleiding
- Reminders om in het ritme te blijven
Alle oefeningen kun je staand, zittend of zelfs liggend doen – met alleen een matje, een stoel en een beetje ruimte
En dat alles zonder je te vertellen dat je ‘even moet loslaten’
Interesse? Geef je vrijblijvend op voor de pilot van From Head to Flow. Je ontvangt dan alle informatie per mail.
mijn verhaal
Mijn shift
begon toen ik écht ging luisteren
Ik weet hoe frustrerend het is als ‘gewoon rust nemen’ niet werkt. Als ondernemer en voormalig interieurarchitect draaide mijn hoofd overuren en ik bleef mezelf aanzetten vanuit wilskracht – totdat mijn lichaam letterlijk ingreep en ik niets anders kon dan luisteren. Ik ontdekte iets veel krachtigers dan harder mijn best doen: korte dagelijkse trainingen bleken voor mij een keerpunt. Simpel. Maar met groot effect.
Nu voel ik me levenslustig, slaap beter en heb weer plezier in mijn bedrijf én leven.
Ben ik nooit meer moe of down? Natuurlijk wel – ik ben geen supermens. Maar ik heb handvatten;
✔ Zenuwstelsel versterken én reguleren – simpel gezegd; geen koffie nodig om wakker te worden, makkelijk inslapen
✔ Adem inzetten – kalm als het kan, actie als het nodig is
✔ Mijn midden bewaren – veerkrachtig blijven in de storm
✔ Grenzen voelen – zonder schuldgevoel vanuit verbinding
✔ Energetisch opschonen – snel en effectief tussen afspraken of aan het eind van de dag
Omdat ik snap waar je vandaan komt, kan ik jou helpen hetzelfde te bereiken: uit je hoofd, terug naar je lichaam en ruimte voelen – zonder dat het nog een taak op je to-do lijst wordt. Mijn aanpak is praktisch en speels, met diepgang en humor.
Je gaat je plek innemen – zonder te duwen, zonder jezelf kleiner te maken.
Van onrust & overdenken → naar vitaliteit & ontspanning
Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsvorm die adem, intentie en beweging combineert tot een alchemistische cocktail die je elke dag kunt drinken.
Het klinkt misschien magisch, maar het heeft míjn leven veranderd en misschien doet het dat ook voor jou!
Dat wil ik ook
ervaring van leerlingen
als je je vrijblijvend opgeeft voor de pilot, dan kun je het zelf ervaren
Van moe & onrustig naar ontspannen & energiek
Je draagt veel – maar hoe goed zorg je voor jezelf?
Deze training is voor jou als je:
- Moe bent van ‘altijd aan’ staan
- Snakt naar rust, ruimte en richting
- Een andere vorm van selfcare zoekt – eentje die werkt
- Je energie wilt beheren i.p.v. uitputten
Is perfect als je denkt:
“Mediteren werkt niet voor mij.” Qigong is meditatie in beweging, haalbaar en ook nog eens leuk om te doen!
Bonus module
Embodied Bliss?
Of in het Nederlands; belichaamde hartstocht of passie. Maar dat klinkt tóch net wat minder sexy
Iedereen voelt – vroeg of laat – wel ergens wel wat je bliss is — iets wat je met enthousiasme en levenslust vervult — vol goede moed wil je aan de slag gaan, totdat je innerlijke criticus of saboteur om de hoek kijken: “Ben je daar wel goed genoeg voor? Straks faal je en dan sta je voor gek.”
Als je leert om je lichaam beter te voelen, ga je ook eerder merken wanneer die criticus of saboteur actief wordt (bijv. gespannen schouders, hogere oppervlakkige adem).
Interne alchemie biedt je een schatkist vol met praktische handvatten waarbij snel kunt zakken in je buikgebied, je adem dieper en trager wordt, waardoor je je stress reactie kalmeert.
Je leert je zenuwstelsel te versterken waardoor je op een dieper niveau kan helen. Pas als je alarmbellen van de chronische vecht-of-vluchtmodus uit zijn, kan je je sympatische en para-sympatische zenuwstelsel in balans brengen. Vanuit deze ontspanning en verbinding met je lijf, schoon je stap voor stap, je systeem op van vastzittende emoties en blokkerende gedachten en patronen.
En is die Bliss ineens heel dichtbij…
Nieuwsgierig geworden?
In From Head to Flow neem ik je in zes weken stap voor stap mee in eenvoudige, maar diep werkende oefeningen. Je lijf leert spanning los te laten, je hoofd komt tot rust en je energie gaat weer stromen.
Schrijf je geheel vrijblijvend in voor de pilot. Dan hou ik je op de hoogte, hoor je als eerste wanneer ik start en krijg je iets moois als bonus.
De plekken zijn beperkt en de prijs is nu nog laag, omdat ik graag van je leer – terwijl jij van mij leert. Win-win, noemen ze dat 😊
leer er meer over
ervaring van leerlingen
als je je vrijblijvend opgeeft voor de pilot, dan kun je het zelf ervaren
From head to flow
fundament
Vrienden worden met je lijf
Van spanning naar stroming in 20 minuten per dag
Bouw aan een sterk fundament. Leer je hoe je spanning loslaat en je lichaam als een veilige, ontspannen plek gaat ervaren. Rustige, meditatieve bewegingen brengen je uit je hoofd en in je lijf. Niet alleen ontspannen, maar leren schakelen tussen rust en actie.
Het resultaat:
Je gedachtes zijn tot rust gekomen, je ervaart meer helderheid en focus en daarnaast voelt je lichaam vitaler en energiek. Het stroomt weer!
Je lichaam geeft vaak als eerste aan dat er spanning, angst of onrust is. Als je vrienden wordt met je lijf, bouw je aan een basis van zelfacceptatie en veiligheid en vertrouwen in jezelf.
Inhoud:
✔ Basisprincipes van Qigong en Healing Tao (zonder overload aan theorie)
✔ Meditaties zoals ‘Thuiskomen in je lijf’ met zelfmassages en ademhalingstechnieken
✔ Ochtend: 15-20 min opladen en activeren
✔ Avond: 5-10 min afschakelen en ontspannen
✔ Mini-rituelen integreren in je dag
✔ Online live sessies ‘Magical Movements’
✔ Reminders om in het ritme te blijven
dit wil ik!
dit wil ik!
praktisch
Start jouw shift naar meer levenslust
From Head to Flow is géén extra taak op je to- do lijst
maar juist de gemakkelijkste en meest natuurlijke manier om jezelf eindelijk écht op te laden. Kleine dagelijkse momenten die zo fijn zijn, dat je ze gaat missen als je ze overslaat.
De pilot start na de zomer – waarschijnlijk in september.
Ik hou je via de mail op de hoogte zodra de datum definitief is. Tot die tijd krijg je van mij alvast inspiratie, oefeningen en een inkijkje in wat je kunt verwachten.
Zodat jij rustig kunt voelen of dit pad bij je past.
Doe mee met de pilot-editie
Wat je nu krijgt:
- €500 korting – je betaalt slechts €297 i.p.v. €797
- Extra online live sessies met persoonlijke begeleiding (t.w.v. €300)
Je lichaam weet al hoe. Het is tijd om te luisteren.
Ben je klaar om de stap te zetten?
Dit programma is extra waardevol als je in de (peri)menopauze bent
Wist je dat je al vanaf je 35ste perimenopauze klachten kunt hebben? Minder energie, stemmingswisselingen, hersenmist – klinkt dat bekend?
Je lijf reorganiseert. Hormonen als oestrogeen en progesteron nemen langzaam maar zeker af, je bijnieren nemen taken over. Maar als die bijnieren al jaren overwerkt zijn (hallo stress, koffie, altijd doorgaan), dan kunnen je bijnieren er niets meer bij hebben.
Door jezelf nu te ondersteunen met praktische, kleine routines voorkom je dat je lijf straks keihard aan de noodrem trekt als je in de overgang rond je 50ste komt.
In de daoïstische traditie heet de overgang ‘De tweede lente’. Dat klinkt een stuk hoopvoller. De energie die vooral naar je voortplantsorganen stroomde, stroomt nu richting je hart. Je gaat voelen wat jij hier komt brengen. Een fase van kracht en hoger bewustzijn. Een nieuwe start — en dat is precies wat het kan zijn.
Deze transitie naar wijze vrouw.
schrijf je in voor mijn nieuwsbrief
HELEMAAL TOT HIER GEKOMEN?
Dan wil je vast wel meer inspiratie ontvangen 😉
Mijn maandelijkse nieuwsbrief is een mix van inspiratie om te leven en werken volgens de natuurlijke ritme van de seizoenen. Je leert meer over het daoïsme, de vijf elementen, yin & yang en nog veel meer. Je bent als eerste op de hoogte van mijn lesaanbod en nieuwe gratis flows.
Vul je gegevens in hier in.