achtergrond informatie
ontdek qigong
Hoe spreek je Qigong toch uit…
groepslessen | vrouwengroep | 1-op-1 sessies
Wat is Qigong?
En hoe spreek je dit toch uit? Je zegt “Tsjie-koeng”
Qigong betekent ‘werken (gong) met je levenskracht energie (Qi)’ en het helpt je om spanningen en emoties los te laten – zonder erover te praten, maar door beweging, ademhaling en aandacht (I-Kracht) te combineren.
Qigong vergroot je vitaliteit en energie, maar doordat het tegelijkertijd je zenuwstelsel versterkt, kalmeert het je ook wanneer je je nerveus en gestrest voelt.
Vanuit het simpele uitgangspunt dat de mens een levend Taiji-symbool is, ontwikkelden de Daoïsten een systeem van honderden oefeningen en meditaties die je zelf genezend vermogen activeren en/of versterken, zodat je gezond blijft of weer kan worden.
Het effect? Van gejaagd, geïrriteerd en moe naar kalm, krachtig en energiek, wie wil dat nou niet 😉
Vind je het moeilijk om tijd voor jezelf te nemen?
Heb je last van een stem die zegt dat je niet goed genoeg bent? Bepaalde emoties, zoals angst, schaamte en schuld kunnen bij wijze van spreken ‘vast’ komen te zitten in je lijf als je niet regelmatig beweegt. Het kan zomaar zijn dat die spanningshoofdpijn, buikklachten of stijve schouders en nek een mentaal emotionele oorsprong hebben. Qigong helpt je hiermee.
Geen saaie sportschool oefeningen of ingewikkelde yoga poses – Qigong is een toegankelijke en intuïtieve manier van bewegen, geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitheid. Je hoeft niet lenig, slank of sterk te zijn. Het is leuk om te doen. Zelfs als je niet van sporten houdt.
Geïnspireerd door de natuur
Qigong, geworteld in de Daoïstische traditie, leert je leven in balans en harmonie volgens de Dao (de weg). De oefeningen zijn geïnspireerd door de ritmes van de seizoenen en bewegingen van dieren.
Dag, piekerend hoofd en hallo wijsheid van je lijf!
Gras groeit niet sneller als je eraan trekt
Sterker nog, je rukt het eruit als je niet oppast. Zo werkt het ook met ons. Hoe vaak negeer je de signalen van je lichaam om door te kunnen gaan? Waarschijnlijk vaker dan je wilt toegeven. En vervolgens zit je aan het einde van je dag uitgeblust op je telefoon te scrollen – niet omdat je er nou zo van uitrust, maar omdat je te moe bent voor iets anders.
Lichaam als kompas
Het kan wél anders. Met Qigong leer je luisteren naar de signalen van je lijf en je energie opnieuw in balans te brengen. Zodat je vanuit je kern en in verbinding met lichaam leeft. Je leert je niet alleen praktische tools waarmee je oplaadt, maar ook hoe je kunt ontspannen.
Hiermee breng je balans in je dag en week zodat je niet alleen op vakantie en in je weekend ontspannen bent, maar ook in je dagelijks leven. Zelfs met een volle agenda, druk gezinsleven en veeleisende innerlijke criticus, waarvan je altijd maar door moet gaan.
Gek genoeg krijg je op deze manier ook vaak meer gedaan, vraag maar aan mijn criticus 😉
Voordelen Qigong
Fysiek
vrijmaken van spanning en vitaliteit vergroten
Op fysiek niveau helpt Qigong je om spanning los te laten en je lichaam weer soepel en krachtig te maken. Door langzame, bewuste bewegingen activeer je de energiestroom door je spieren en bindweefsel. Je voelt je lichter, je ademhaling verdiept, en je lichaam herstelt zich van de stress van het dagelijks leven. Het mooie van Qigong is dat het je energie vernieuwt zonder dat het zwaar of intens hoeft te zijn. Het is niet prestatiegericht, maar juist een zachte manier om je lichaam te verzorgen.
Spiritueel
verbinding maken het grotere geheel
Op een dieper niveau biedt Qigong een verbinding met iets groters. Niet in de zweverige zin, maar juist heel praktisch. Door je ademhaling bewust te verbinden met de beweging leer je hoe je jezelf kunt verbinden met de universele energie om je heen—de kracht die alles in het leven in beweging houdt. Het helpt je om jezelf open te stellen voor wat er is, en om te voelen hoe je in harmonie bent met de wereld. Dit spirituele aspect van Qigong is een uitnodiging om je dagelijks leven vanuit rust en vertrouwen tegemoet te treden.
Emotioneel
verbinding maken met jezelf en anderen
Qigong gaat verder dan alleen het fysieke. Het helpt je ook om contact te maken met je emoties en je hart te openen. In ons dagelijks leven worden we vaak geleefd door de drukte en verwachtingen van buitenaf. Qigong brengt je terug naar je eigen centrum. Door de rustige, ritmische bewegingen kom je dichter bij jezelf te staan en leer je beter naar je eigen emoties te luisteren. Het is een manier om je hart te openen, niet alleen voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen. Je voelt je meer verbonden, meer in balans en beter in staat om met de ups en downs van het leven om te gaan.
Tastbaar
een praktische vorm van spiritualiteit
Wat Qigong zo bijzonder maakt, is dat het spiritualiteit praktisch maakt. Het is geen abstract idee, maar een ervaring die je in je lichaam, je hart en je geest voelt. Het helpt je niet alleen om spanningen los te laten, maar ook om beperkende gedachten en patronen te doorbreken. Je staat sterker in je eigen kracht, met een diepere connectie met jezelf en de wereld om je heen. Maar het mooie is, jij bepaalt wat je eruit wilt halen. Wil je je graag richten op je fysieke lichaam zodat je soepeler en sterker wordt? Geef je dan op voor mijn kortere lessen. Wil je graag meer verdieping? Dan zijn de langere lessen juist heel geschikt.
lichaam – geest – adem
Wat is het Daoisme?
Daoïsme is een filosofie en spirituele traditie die zijn oorsprong vindt in het oude China. Het richt zich op het leven in harmonie met de Dao (de Weg), een concept dat verwijst naar het universele principe dat alle dingen in de natuur met elkaar verbindt.
Daoïsme leert ons om mee te bewegen met de natuurlijke stroom van het leven, in plaats van ertegenin te gaan —zoals een boom of bamboe die meewaait met de wind zonder te breken, water dat met gemak obstakels omzeilt en wolken die zich vormen en weer oplossen.
In de natuur vinden we talloze voorbeelden van de Dao in actie:
De lichte en donkere kant van een berg – Een berg heeft altijd zowel een zonovergoten als een schaduwzijde, afhankelijk van het perspectief. Dit weerspiegelt hoe wij zowel licht (yang) als donker (yin) in onszelf en in ons leven hebben. Het herinnert ons eraan dat beide kanten essentieel zijn voor het geheel en dat we beide moeten accepteren om in balans te zijn.
De cycli van de maan – De maan verschijnt, wordt vol en verdwijnt weer in een eeuwige cyclus. Net als de maan bewegen wij mee met de ritmes van het leven: expansie en inkeer, actie en rust, een dans tussen tegengestelde maar samenwerkende krachten.
Daoïstische filosofie ziet deze tegenpolen als yin en yang: tegengestelde krachten die met elkaar in balans zijn. Yin staat voor rust, stilte, en het voedende – de aarde-energie. Yang symboliseert actie, licht, en het creatieve – de hemel-energie.
In de lessen bij White Sun Qigong werken we vanuit deze visie: wij staan tussen hemel en aarde, en net zoals yin en yang in de natuur naar balans streven, helpt de training ons om deze balans in onszelf te vinden en te behouden.
De aardse Yin energie stroomt opwaarts en de hemelse Yang energie daalt neerwaarts, elkaar ontmoetend in ons fysieke midden, waar ze in een voortdurende, spiraalvormige dans samenkomen.
Wanneer er een disbalans optreedt, kunnen zich symptomen ontwikkelen die, als we ze negeren, kunnen leiden tot ziekte. Het is essentieel om te luisteren naar de signalen van ons lichaam en geest.
Om deze balans te herstellen, hebben daoïsten talloze oefeningen en meditaties ontwikkeld. Dit noemen we ook wel innerlijke alchemie. Door ons te richten op deze innerlijke transformatie, kunnen we zo gezond en vitaal mogelijk ouder worden.
Daoïsme leert ons los te laten wat buiten onze controle ligt, in het moment te leven, en vreugde te vinden in eenvoud. Het nodigt uit om te vertragen en te luisteren naar ons innerlijke kompas.
De Dao moedigt je aan om jezelf te ontwikkelen, te omarmen wat er nu is en met mildheid en compassie naar jezelf te kijken. Dit betekent niet dat je niets hoeft te doen, maar juist dat je actief werkt aan persoonlijke groei.
De weg van de Dao is geen snelle oplossing, maar een levenswijze die uitnodigt om te vertragen, te groeien en je lichaamsbewustzijn te vergroten.
lichaam – geest – adem
De Vijf Elementen
De vijf elementen – Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal – stromen van nature in elkaar over, ondersteunen elkaar en werken samen. Ze volgen ritmes die ook in jouw lichaam aanwezig zijn. Zoals de inademing volgt op een uitademing. De Daoïsten ontdekten eeuwen geleden al het geheim van een gezond en vitaal leven door te leren van de natuur.
Wij zijn natuur. Jij bent leven en maakt deel uit van die natuur. Ook al voelt dat in ons moderne leven soms niet zo. De vijf elementen vind je terug in jouw lichaam, verbonden met de vijf hoofdorganen. Deze organen zijn gekoppeld aan specifieke emoties en seizoenen:
? Water – Nieren – Winter | Innerlijke rust, wijsheid of angst
? Hout – Lever – Lente | Vriendelijkheid, creativiteit of boosheid
❤️? Vuur – Hart – Zomer | Vreugde, acceptatie of onrust
? Aarde – Milt – Nazomer | Vertrouwen, eerlijk of zorgen maken
?️ Metaal – Longen – Herfst | Moed, loslaten of verdriet
Wanneer je leert luisteren naar je lichaam en contact maakt met de emoties die opgeslagen liggen in je organen, kun je blokkades en stagnatie vrijmaken.
Zonder woorden, geef je de regie terug aan je lijf. De energie die vastzat, komt weer vrij als vitaliteit.
Angst die je hebt vastgezet in je nieren, kan zorgen voor een gevoel van bevriezing. Maar als de angst mag bewegen, voel je innerlijke rust. Je durft weer te vertrouwen op het leven. En zo geldt dit ook voor de andere emoties.
Hoe zou het voor jou zijn om een energie te ervaren die je de hele dag ondersteunt, samen met een diepe rust die van binnenuit komt?
Dit is leven volgens de Dao – leven in harmonie met de energie in en om je heen. Je volgt het pad dat in overeenstemming is met de natuurlijke stroom van het leven.
In mijn lessen werken we met de vijf elementen door beweging, ademhaling en de zes helende klanken. Je brengt de vijf elementen terug naar hun natuurlijke staat, zodat ze elkaar versterken en weer gaan samenwerken als een team. Dit verbindt je met de natuurlijke ritmes in je lichaam en de wereld om je heen. Het geeft een krachtig gevoel van thuiskomen in je lijf én op aarde.
Een eerste stap naar meer energie en balans
doe mee met een gratis online flow
Of je nu na je werkdag wilt ontspannen, je ochtend energieker wilt beginnen, of gewoon meer rust in je leven wilt, Qigong kan je helpen. Het mooie is dat je direct kunt beginnen met mijn gratis YouTube-flows. Met korte sessies laat ik je ervaren hoe leuk en toegankelijk Qigong is.
Train gelijk mee en ontdek hoe een kort moment op de dag een wereld van verschil kan maken!
Qigong vormen
achtergrond informatie over mijn lesvormen
Wat is Small Universe?
Small Universe is het Helende Pad | Gericht op voorkoming en ondersteuning bij ziektes van John Munro van Long White Cloud Qigong
Small Universe werkt met de fundamentele stromen van energie in ons, die een weerspiegeling zijn van de patronen die we overal rond om ons heen kunnen zien in het universum. Deze patronen zie je op elk niveau. van sterrenstelsels tot cellen en atomen. Wanneer we deze stromingen begrijpen, kun je jezelf in harmonie brengen met deze ritmes van patronen van de natuur.
Small Universe Qigong bestaat uit;
- Waking the Qi
- 12 rivers
- Between Heaven and Earth
- Enter de Flow
Wat is Inner Fire?
Inner Fire is het Krijgers Pad | gericht op het ontwikkelen van je fysieke krachten en het versterken van je lijf van John Munro van Long White Cloud Qigong
In elk levend wezen bevindt zich de vonk van het leven. En wanneer je deze vonk voedt kan het een vlam worden, die de kracht heeft om transformeren en te zuiveren. Denk aan het beeld van een feniks die uit de as herrijst.
De Inner Fire Qigong-oefeningen zijn actief en dynamisch. Door deze training kun je stagnaties en blokkades – zowel fysiek als emotioneel- vrijmaken. Waardoor je levensvreugde en levensenergie kan vrijkomen en stromen.
Veel van de oefeningen zijn veel meer een ‘workout’ dan andere soorten Qigong, maar altijd met een interne focus en bewustzijn om een sterke, levendige energie te creëren.
Inner Fire Qigong bestaat uit;
- Inner Fire ademhalingstechnieken
- Wild Animal Play
- Iron Shirt Qigong
Wat is Elemental Alchemy?
Elemental Alchemy is het Pad van de Wijze | gericht op de groei van je bewustzijn en je energie veld opschonen en verfijnen van John Munro van Long White Cloud Qigong
In de natuur stroomt energie voortdurend om ons heen in cycli, waarbij het voortdurend verandert en overgaat van de ene toestand naar de andere. Dit zorgt voor een dynamische harmonie en balans. De praktijken binnen Elemental Alchemy Qigong helpen ons deze energiefasen te begrijpen en ermee te werken, zodat we evenwicht vinden in ons eigen leven, harmonie met onze omgeving bereiken en soepel door de cycli van het leven kunnen bewegen.
Elemental Alchemy Qigong bestaat uit;
- Wuji Qigong
- Taiji Qigong
- Wuxing Qigong
We starten met Wuji de oefeningen die terugkeren naar de oorsprong, gaan dan verder naar Taiji, waarbij we de yin en yang in balans brengen, en vervolgens gaan we aan de slag met Wuxing, de vijf elementen of fasen.
Wat is belichaamde meditatie?
Belichaamde meditaties zijn krachtige en toegankelijke oefeningen. Ze zijn bedoeld om een diepere verbinding met jezelf te maken en zijn ook geschikt voor mensen met weinig ervaring in meditatie.
Door middel van beweging, ademhaling en aandacht richt je je op de sensaties in je lichaam, zodat je kunt terugkeren naar je natuurlijke staat van zijn.
Deze meditaties helpen je niet alleen om je gedachten te kalmeren en je lichaam te ontspannen, maar brengen je fysieke, emotionele en spirituele kanten in harmonie en evenwicht.
Wat is I-kracht?
In Healing Tao Qigong verwijst I-kracht naar de verbinding tussen geest, hart en lichaam, wat zorgt voor een innerlijke midden en handelen en trainen vanuit een staat van moeiteloosheid.
I-kracht betekent dat je met een zachte blik en kalme geest contact maakt met je lichaam. Dit gebeurt vanuit warmte en compassie, zonder wilskracht of een soort ‘moeten’.
De drie Dantiens (hoofd, hart en buik) staan voor geest (Shen), levensenergie (Qi), en vitaliteit (Jing). Wanneer ze in balans zijn, ben je beter afgestemd op jezelf en je omgeving.
I-kracht draait om zachtheid en natuurlijke processen respecteren, zonder geforceerde concentratie. Het gezegde “The Qi flows, where the mind goes” benadrukt dat waar je je aandacht op richt, je energie naartoe stroomt.
Wat is de Innerlijke Glimlach?
De Innerlijke Glimlach is een fundamentele meditatie binnen de Healing Tao-traditie en fungeert als een krachtige belichaamde meditatie. Tijdens deze meditatie maak je een reis door verschillende delen van je lichaam, waarbij je verschillende delen en systemen (organen, spijsvertering en zenuwstelsel) met een vriendelijke en zachte houding benadert.
Wat zijn de zes helende klanken?
De daoïstische meesters ontdekten duizenden jaren geleden dat ieder orgaan verbonden is met een bepaalde klank, een kleur en een kwaliteit van energie (natuurkracht).
De balans tussen Yin en Yang kan bijvoorbeeld verstoort raken door een slecht voedings- en slaappatroon, het vastzetten of juist overmatig uiten van je emoties, of gebrek aan zingeving, teveel of te weinig bewegen, langdurige stress en vervuiling in onze omgeving.
Dit veroorzaakt stagnaties en oververhitting in de interne organen. Hierdoor raken de organen uit balans en blokkeert de energiestroom.
We werken met vijf hoofd organen (nieren, lever, hart, milt, longen) en het pericardium/driewarmer die elk een eigen klank hebben. De zes helende klanken helpen je om de organen te koelen en te ontgiften. Daarnaast zorgen de klanken ervoor dat de emoties die in de desbetreffende organen zijn opgeslagen in balans kunnen komen, waardoor je meer emotioneel in balans kunt komen.
Door de klanken kun je makkelijker contact maken met je binnenwereld, je emoties en eventuele blokkades. Door de klanken regelmatig te beoefenen kun je je organen zowel fysiek als emotioneel schoner en meer in balans brengen. De zes helende klanken (subvocaal) waarin ik lesgeef komen uit de Universal Healing Tao van Mantak Chia en de vocale uit The Elemental Alchemy van John Munro
Wat is de Kleine Hemelse Kringloop?
Een belangrijke energetische circulatieoefening binnen Qigong. Het bevordert de doorstroming van energie door de twee kanalen (meridianen) in het lichaam. Het gouverneursvat en conceptievat.
Cultiveren van je energie, wat is dat?
Cultiveren is met aandacht verzorgen van van je levensenergie. Hierdoor krijg je meer energie bewustzijn. Dat doe je door;
• Ontwikkelen en oefenen; dit is de gong van Qigong; je ontwikkelt een vaardigheid
• Versterken; je versterkt je aanwezige energie
• Opladen; je vult energie aan
• Onderhouden; je beheert je energie en zorgt dat deze niet ‘weglekt’
• Opbouwen; je bouwt kracht of energie op door consistentie
• Verfijnen; je verfijnt stap voor stap je energie en je gewaarwoording
Waking the Qi
Een flow van 20 minuten, ontworpen om je energie te activeren en te laten circuleren. Deze flow kun je het beste in de ochtend, vlak na het opstaan beoefenen. Of in de namiddag als je een beetje inzakt. Een stuk beter dan koffie 😉
De flow is redelijk makkelijk te leren en dan kun je deze zelf thuis beoefenen.
The Twelve Rivers
De bewegingen van de Twelve Rivers verbeteren je houding waardoor blokkades in het lijf op fysiek, mentaal en emotioneel niveau opgelost kunnen worden.
Deze flow zorgt voor een kalmere geest, meer balans in je gevoelsleven en brengt gestagneerde energie in je lijf, in beweging. Volgens de TCM (Traditionele Chinese Geneeskunde) hebben we 12 meridianen die als rivieren door ons lichaam lopen. Elke meridiaan is verbonden met een orgaan. Deze reeks werkt in combinatie met je adem, diep in op je organen en de daarin opgesloten emoties.
Stap voor stap kan je met de Twelve Rivers je emoties meer in balans brengen, je gezondheid verbeteren en je energie meer laten stromen.
Between Heaven and Earth
Met deze Qigong flow oefenen we met de extra ordinaire meridianen, de grote oceaan stromingen in ons. Wanneer deze stromingen actief zijn, worden we zeer stabiel en veerkrachtig, zowel fysiek, mentaal en energetisch.
Deze meridianen zijn makkelijker voelbaar dan die van the twelve rivers. Het kan je verbinding met de energie van hemel en aarde openen. Je laat deze door je heen stromen, hierdoor kun je je energiereserves vernieuwen en je energievelden aanvullen en versterken.
Deze flow kan voelen als een meditatie in beweging, waardoor je je kalm, ontspannen en toch energiek voelt. Het is een combinatie van een rustige ademhaling met bewegingen waarbij je je gehele systeem voed en herstelt.
Enter the Flow
Het doel van deze flow is om onze energie soepel door het lichaam te laten stromen.
Doordat we eerst een aantal bewegingen leren en je deze dan zelf vrij mag combineren, wordt je je meer bewust van je energie en hoe je deze door je lichaam kan laten stromen. Hierdoor kan elke dagelijkse activiteit een bewegende meditatie worden.
Inner Fire Adem
Bijzonder krachtige ademhalingstechnieken die kunnen zorgen voor een boost. Meer vitaliteit en diepere verbondenheid met je fysieke lichaam. Met deze technieken leer je hoe je meer energie in je lijf kunt ademen. Hoe je je vuurtje aankrijgt, aanwakkert en aanhoudt!
Wild Animal Play
Hierbij werken we met krachtige symbolen uit het dierenrijk, die elk een eigen kwaliteit in zich dragen. Door je te verbinden met deze dieren kun je deze eigenschappen in jezelf ontwikkelen.
Met de Wild Animal Play ontwikkel je in je eigen tempo je kracht, je uithoudingsvermogen, je balans en je wendbaarheid. De Animal Play nodigt je uit om dicht bij je oorsprong te komen. Het zijn hele speelse technieken. Ontdek zelf de:
Kracht van Tiger ?
Flexibiliteit van Snake ?
Balans van Crane ?
Wendbaarheid van Leopard ?
Mythische macht van Dragon ?
Iron Shirt Qigong
Dit zijn technieken om je lijf sterker te maken. Je ontwikkeld een ‘ijzeren hemd’ waardoor je steviger in je lichaam komt en daardoor steviger in de wereld staat.
Iron shirt Qigong is nauw verbonden met de martial arts.
De Iron Shirt Qigong kunnen je een heel sterk en krachtig midden geven. Door deze technieken kun je gegronder, meer uitgebalanceerd en zowel mentaal als fysiek sterker voelen.
Ik werk zowel met de Universal Healing Tao Iron Shirt als de Iron Shirt technieken van Long White Cloud Qigong
Taiji Qigong
Bij Taiji werken we aan de harmonie en balans tussen de tegenstellingen Yin en Yang. Yin en Yang zijn niet statisch, maar dynamisch en voortdurend in beweging, waarbij ze elkaar transformeren, aanvullen en in evenwicht houden. Yin kan niet zonder Yang en omgekeerd. Beide zijn noodzakelijk voor harmonie en evenwicht in jezelf.
Wuxing Qigong
Wuxing is een vijf elementen flow. De elementen; water, hout, vuur, aarde en metaal zijn archetypen. Deze archetypen hebben hun eigen kwaliteiten. Qigong oefeningen die gebaseerd zijn op de vijf elementen, zorgen ervoor dat de verschillende kwaliteiten van deze vijf elementen meer in balans komen en beter gaan samenwerken met elkaar. Hierdoor kan onze energie soepel meebewegen met de natuurlijke stroom van het leven. We vinden harmonie binnen onszelf en verdiepen ook onze verbinding met de cyclus van het leven en de energie om ons heen.
Ontdek wat Healing Tao & Qigong voor jou kan doen
schrijf je hier in voor een proefles
Wat kun je verwachten tijdens een proefles?
Tijdens de proefles sluit je aan bij een bestaande groep en ontdek je hoe je meer rust kunt vinden in je hoofd en lijf, terwijl je tegelijkertijd meer energie voelt.
Voorbereiding
Vooraf ontvang je een e-mail met video’s van mijn YouTube-kanaal om kennis te maken met de basis. Nieuw in Qigong? Geen probleem – een handige verklarende woordenlijst legt de belangrijkste termen uit, zodat je ontspannen kunt meedoen.
Persoonlijke begeleiding
Tijdens de les krijg je uitleg en ondersteuning, zodat je alles op jouw tempo kunt ervaren. Ook zonder voorbereiding kun je prima meekomen. Het enige wat je nodig hebt, is een open houding en de wil om het te proberen.
Na de les kun je rustig beslissen of je wilt instromen in de groep. De proefles is een volwaardige les. Als er geen plek is in je gekozen les, laat ik je dat meteen weten en zoeken we samen naar een alternatief.
Kosten €10,-
schrijf je in voor mijn nieuwsbrief
HELEMAAL TOT HIER GEKOMEN?
Dan wil je vast wel meer inspiratie ontvangen 😉
Mijn maandelijkse nieuwsbrief is een mix van inspiratie om te leven en werken volgens de natuurlijke ritme van de seizoenen. Je leert meer over het daoïsme, de vijf elementen, yin & yang en nog veel meer. Je bent als eerste op de hoogte van mijn lesaanbod en nieuwe gratis flows.
Vul je gegevens in hieronder in.
Lokaties
Waar?
Maandag, Dinsdag en Woensdag
Helicongebouw
Socrateslaan 22A
Zeist
- Gratis parkeren voor de deur
- Trainingsruimte is op de eerste verdieping
- Lift is aanwezig
Waar?
Vrijdagochtend
Karbonkel
Steijnlaan 28
Zeist
- Betaald parkeren voor de deur
- Trainingsruimte is achter de winkel op de begane grond